تمارين علاجية للظهر من وضعية الجلوس
خصوصا لم يجلس لفترات طويلة في عمله او في البيت
انشرها لمن يحتاجها
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات القتال او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
#lovenotes

0

0

0

2

كيف حال الأمومة وأنتِ في الخمسين من عمرك؟.. تشرح آية عليان الناجية من غـ.ـزة بعد إبادة طالت جميع أفراد عائلتها.. أزمة الأمومة التي اضطرت أن تمارسها مع حفيديها الناجيين من هذه الإبادة إحداهما طفلة كانت بعمر الأسبوعين، تحتاج لرعاية كبيرة من الجدة آية.. كيف تعاملت آية الكبيرة مع آية الصغيرة نستعرض ذلك في هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
دفنوا حفيدتي في حضن والدها، كيف أنقذت يد ابنتي حياتي؟ في هذه الحلقة من شهادة بودكاست، تستعرض آية عليان الناجية من إبادة طالت أفراد عائلتها في غزة، الأحداث المؤلمة التي أدت إلى هذه الكارثة، وكيف تمكنت يد ابنتها من إنقاذ حياتها في اللحظات الحرجة. وكيف نجت حفيدتها التي أصبحت لا تفارق حضنها اليوم، وتفاصيل ما حدث من كارثة داخل مخيم النصيرات بقطاع غزة.

2

0

0

3

افكار

1

0

0

3

⁣أنت أنت بحاجة إلى هذا الدعاء !

0

0

0

1

ديني، نصيحة، نصائح، تطوير الذات

1

0

0

2

⁣ازاى تقنع ابوك الجزء الثاني 😂

1

0

0

3