تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

#shorts افضل برنامج لتصميم الصور والفيديوهات باحترافية من الموبايل مثل المشاهير
رابط التطبيق : https://s.vivacut.com/DRC1_zaC9

0

0

0

1

من حلقة عودة محرك الروتري لمازدا

لينك الحلقة كاملة 👇
https://youtu.be/VmBBDB70lKc

#سيارتك_مع_عبدالحق #صيانة_سيارات #سيارات #قيادة #السعودية #saudiarabia

2

0

0

2

رياضة

3

0

1

4

عرب في كوكب اليابان
⁣حوار مع السيد عنكبوت😂 / مقاطع علي القديمة

4

0

0

5

#shorts 😂 علق في الكرسي بطريقة غريبة

بينما كان هذا الرجل يتناول وجبة إفطاره ، فُوجِئَ بإنكسار الكرسي و لم يستطع النهوض

: المصدر
Jeep freek girl

0

0

0

1