Шорты создать
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.
0
0
0
1
اعدادات مهم تسويها على جهاز السوني 5
1
0
0
3
أصل العرب وكيف تكاثروا #العرب #اصل_العرب
2
0
0
2
Sayer Alotaibi
3
0
0
3
بعض الناس في رمضان !! 😳
0
0
0
1
مُخير ولا مُسير ؟ #نفهم_الآية_صح
0
0
0
2
