تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

⁣بعض الحدادين ينفذون الكانات الداخلية (مزدوجة - توماتيك) للعمود والجسر كانة وكانة لا ، فهل هذا صحيح؟-مهندس عبدالغني الجند

0

0

0

2

⁣الأخطاء الشائعة في اللغة العربية

0

0

0

1

رواسخ

1

0

0

2

⁣كيف تقول No بطريقة مهذبة-دليلك للانجليزي

1

0

0

2

حياكم الله
ويشرفنا متابعتكم لي واي استفسارات تفضلو بالمنصات السوشيل ميديا بالرابط :

https://linktr.ee/ph_lutfi?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=cd75d897-4fea-4689-b352-957e3fb92b8e

0

0

0

2