تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل الإمساك بفضل محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية. البروكلي يحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعزز حركة الأمعاء. التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد في تحسين الهضم. البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساهم في تليين البراز وتسهيل مروره. الكيوي معروف بقدرته على تحسين الهضم بفضل احتوائه على إنزيم الأكتينيدين الذي يعزز حركة الأمعاء. تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك بشكل طبيعي.

0

0

0

1

⁣أغرب قوانين شفتها في حياتي😱

0

0

0

2

حساباتي في مواقع التواصل الاجتماعي:
https://linktr.ee/abdulmgedkhw
______________

قال ﷺ
من أصبح منكم آمنا في سربه ، معافى في جسده عنده قوت يومه ، فكأنما حيزت له الدنيا

هذا الحديث عظيم !
ولم يستشعر أحد معناه حقيقة إلا من فقد هذه النعم أو بعضها !
لهذا كثير من النعم من حولك ! لا تدرك قيمتها حقيقة إلا بعد فقدها !
فاستشعر دائما النعم حولك واحمد الله عليها ولا تنتظر الفقد حتى تدرك القيمة الحقيقية لها !

1

0

0

2

وجبات صحية

1

0

0

2

⁣السلام

1

0

0

2

لماذا نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن كف الثوب في الصلاة

1

0

0

2