الخيار المناسب يعتمد على توازن احتياجات الجسم في تلك اللحظة. إذا كنت تشعر بالإرهاق وقلة النوم، فإن إعطاء الأولوية للنوم سيكون الخيار الأفضل. أما إذا كنت مرتاحًا وقد حصلت على نوم كافٍ، فإن ممارسة التمرين يمكن أن تكون الاختيار الأنسب لتعزيز نشاطك البدني وصحتك العامة. المفتاح هو الاستماع إلى جسمك وتلبية احتياجاته بطريقة تساهم في تحسين صحتك

0

0

0

1

تاريخ الكوكب

1

0

0

1

⁣شكرًا لكل من غضب من أجل كلام الله!

0

0

0

1

ديني، اعمل، تطوع، اجتماعي

0

0

0

2

حالة كبيرة من الرفض تتملك الجد والجدة.. تعبر آية عليان الناجية من غـ.ـزة عن مشاعر الرفض الكامل لوصف حفيديها الناجين من الإبادة بـ"الأيتام" بعد أن فقدوا والديهم وكامل أفراد عائلتهم.. وتطلب من الجميع التعامل على أنها هي أمهم.. مشاعر الجدة تعبر عنها في هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
دفنوا حفيدتي في حضن والدها، كيف أنقذت يد ابنتي حياتي؟ في هذه الحلقة من شهادة بودكاست، تستعرض آية عليان الناجية من إبادة طالت أفراد عائلتها في غزة، الأحداث المؤلمة التي أدت إلى هذه الكارثة، وكيف تمكنت يد ابنتها من إنقاذ حياتها في اللحظات الحرجة. وكيف نجت حفيدتها التي أصبحت لا تفارق حضنها اليوم، وتفاصيل ما حدث من كارثة داخل مخيم النصيرات بقطاع غزة.

1

0

0

4

كريم الليمون لتبييض الجسم

في قدر كوبين مويه -حبتين ليمون مقطعه ارباع
نتركها تغلي بالنار
ثم نضيف ٦ ملاعق طعام نشاء ونحركها ونتركها تثقل شوي
نصبها بالخلاط ونخلط نصفيها من الشوائب ثم نتركها تبرد ونصبها ببرطمان
يحفظ بالثلاجه

غير مناسب للبشره الحساسه

يوزع عالجسم ويترك ساعه
يستخدم يومياً لمدة اسبوع
ثم يستخدم يوم ايه ويوم لا
يرطب الجسم بعد كل استخدام

يحفظ بالثلاجه صالحه لمده اسبوع
لا تنسوا الضغط على زر الايك
والاشتراك في قناتي
وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد

0

0

0

1