-قشور السيليوم: تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُكوّن جلًا لزجًا في الأمعاء يساعد على تقليل امتصاص الدهون وتحسين عملية الهضم.
.
-البامية: تحتوي على مركبات صمغية تقلل من امتصاص الدهون من الأمعاء وتساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول.
.
-بذور الشيا: غنية بالألياف التي تبطئ عملية الهضم وتقلل من امتصاص الدهون.
.
-الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات الكاتيكين التي تعزز حرق الدهون وتقلل من امتصاصها في الأمعاء.
.
البروكلي: غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الدهون.

0

0

0

3

وجبات صحية

1

0

0

2

Abdallah saed _ عبدالله سعيد

0

0

0

2

رابط الانتساب للعضوية البلاتينية او الذهبية او الألماسيةhttps://www.youtube.com/channe....l/UCvRGbTJo4tdIigK_G قناة التيليجرام https://t.me/Obayda_Tech_Gener....al__________________ على منصات التواصل _______________________________________________رابط الدعم المادي للقناةhttps://bit.ly/2yw6mCMرابط قناتي المخصصة للألعاب:https://www.youtube.com/channe....l/UCH0MsWuuMi6VLYbqI انصح بشرائها و معدات التصوير:https://www.amazon.com/shop/secondstechl😍😍يمكنك دعم القناة من خلال التسوق من امازون من الرابط التالي:https://goo.gl/eXgprSاسرار و اختصارات مايكروسوفت وورد

2

0

0

3

⁣مشكلة يعاني منها أغلبية الناس !!

0

0

0

1

قناة د خالد بن حمد الجابر

1

0

0

2