اداة اهم من الميزان للتاكد من انك بحالة حرق للدهون ونزول الوزن

اداة اهم من الميزان للتاكد من انك بحالة حرق للدهون ونزول الوزن


-مهم جداً بجانب الميزان مراقبة قياسات الجسم مثل قياس محيط الخصر، فتعتبر اداة فعالة جداً لمراقبة مستوى التقدم والتاكد من انك بالطريق الصحيح

-زيادة محيط الخصر تدل على السمنة وعرضة اكبر للاصابة بمقاومة الانسولين والسكري من النوع الثاني والامراض الايضية الاخرى.

-بشكل عام يفضل ان تكون قياسات محيط الخصر:

بالنسبة للرجال: اقل من 100سم
وبالنسبة للنساء:اقل من 89 سم

-ولمعرفة قياس محيط الخصر المناسب لك هناك طريقتين، الطريقة الاولى هي علاقة محيط الخصر مع الطول، ذكرتها بهذا الفيديو👇

https://youtu.be/CIOtKrBavbs

-الطريقة الثانية وهي علاقة محيط الخصر مع محيط الحوض، والمعادلة بسيطة عن طريق قسمه محيط الخصر على محيط الحوض، والناتج:

للرجال: اقل من 0.9
والنساء: اقل من 0.85
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

• Category

  Health & nutrition