5 بدائل صحية للخبز الابيض

من العادات الغذائية السيئة هي تناول الخبز ومشتقات القمح، لانها من الاغذية مسببة السمنة وتحتوي على الجلوتين، ايضاً غنية بالسكر وهذا الشي راح يزيد العرضة للاصابة بداء السكري ومضاعفاتها الخطيرة.

-لهذا السبب يجب الامتناع تماماً عن الخبز واستبداله ببدائل الخبز للتخلص من الدهون المتكدسة داخل الجسم وللحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وللوقاية من السكري.

-بدائل الخبز الصحية مثل:

1-خبز الشعير

2-خبز الحمص والعدس (مناسب مع حمية لو كارب)

3-خبز اللوز (مناسب مع حمية الكيتو)

4-خبز البذور مثل بذور الكتان والسمسم (مناسب مع حمية الكيتو)

5-خبز جوز الهند (مناسب مع حمية الكيتو)
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1