الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats

0

0

0

1

أربعة للتسويق--التّدرّب هو سِرّ الإتقان! ابدأ بِـ خطوات صغيرة

0

0

0

5

قصة ضابط سوفييتي أنقذ العالم من حرب نووية عام 1983 بسبب قرار ارتجالي

#سياسة_لس #منصة_أكثر

1

0

0

2

#اللغة_العربية #الفصحى #لغتنا_الجميلة #لغتي_الجميلة #عنادل #دقيقة_لغوية #الصرف_العربي #الأخطاء_اللغوية_الشائعة الاسم المقصور هو الاسم المعرب الذي آخره ألف لازمة مفتوح ما قبلها، إذا كانت ألفه ثالثة، ردت إلى أصلها عند التثنية
مثنى (عصا): عَصوان
ومثنَّى فتى: فتيان
وإذا كانت الألف رابعة فصاعدًا قلبت ياء عند التثنية
مثنى (كبرى): كبريان
------------------

جميع الحقوق محفوظة لدى عنادل 2022
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي عبر الروابط الآتية
https://aanadel.com/
https://www.facebook.com/aanadel
https://www.instagram.com/aanadelhome
https://www.soundcloud.com/aanadel
https://www.tiktok.com/@aanadelhome?

1

0

0

2

اسقاط المسيرات الروسية بتكتيكات الحرب العالمية الأولى ..... فما القصة؟

#سياسة_لس #منصة_أكثر

2

0

0

3

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

0

0

4