الفطور* : Mashed potatoes + shish tawook sticks + salad
- ٦٠ جرام فراخ متقطعة مكعبات
- ١ بطاطس مسلوقة مهروسة عليها ملح و فلفل بصل بودرة
- فلفل الوان و طماطم و بصل و خيار
- معلقة زيت زيتون
- Sticks للشيش طاووق
مكعبات الفراخ تدهن بالزيت و توضع في ال sticks بينهم فلفل الوان و بصل و طماطم و توضع في الفرن حني السوا علي كل جوانبها
260 kcal
35 gms carb
6 gms fats
17 gms protein

*سناك١* : ٢ جزر متقطع ٤ اربع

50 kcal
12 gms carb
1 gms protein

*سناك٢* : Pan fried cinnamon bananas
- ١ موزة
- معلقة زيت زيتون صغيرة
- قرفة
تقطع الموزة شرايح بالعرض و تتقلي في معلقة زيت زيتون علي الجانبين
يرش عليها قرفة مع التقديم
145 kcal
20 gms carb
5 gms fat

*Total nutrition facts for lunch box:*
455kcal
67 gms carb
18 gms protein
11 fats

0

0

0

1

short

1

0

0

2

الإعلام له أهداف رئيسية : ( تعليم - توعية - ترفيه - تحريض - إخبار )، وفي قناة الرسالة كان هدفنا المساهمة في تغيير الفرد والإنسان لا المنظمات والدول ، والإنسان يتغيير إذا تغيرت فيه 5 أشياء : ( القناعات - الاهتمامات - المهارات - العلاقات - القدوات ).
____________________________

شاركنا رأيك في التعليقات، كن شريكاً في نشر الفائدة ولا تنسَ مشاركة الفيديو ..
شكراً لمتابعتكم وبارك الله بكم .

لاتنسَ الإشتراك في القناة الرسمية للدكتور #طارق_السويدان على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/c/DrAlSuwaidan

تابع أيضاً د.طارق السويدان على :

*الصفحة الرسمية للدكتور طارق السويدان على فيس بوك :
https://www.facebook.com/Dr.TareqAlSuwaidan/

*الحساب الرسمي للدكتور طارق السويدان على تويتر :
https://twitter.com/TareqAlSuwaidan

*الموقع الرسمي للدكتور طارق السويدان:
https://www.suwaidan.com/
____________________________

#shorts
#بدون_ورق #حريه
#حياتي_بين_السياسة_والدعوة #طارق_السويدان

1

0

0

3

الإسلام، نصيحة

1

0

0

2

تربية الابناء

1

0

0

3

⁣إذا سقط شئ من جدولي اليومي يتبعه سقوط لكافة الجدول،هل هذا من وهم الكمال؟ما الحل؟ عبدالرحمن ذاكر-أرشيف فقه النفس

2

0

0

2