التخلص من التسويف والمماطلة ⚡

1- اعمل المهام اللي هتاخد منك دقيقتين بس دلوقتي حالا متأخرهاش، لأنك لو اخرتها هتحس بضغ ان وراك حاجت كتير مخلصت ولو انجزتها هتديلك تحفيز انك تكمل تنجز طول اليوم.

2- اعمل مهامك في اوقات متحددة فيومك بدون مشتتات، وكل ساعة خد بريك.

3- جدول مهام بكرة النهاردة قبل ماتنام لأنها بتديك حافز انك تقوم الصبح بدري عارف هتعمل ايه بدل ما تحس بضغط التفكير قبل ضغط المهام.

4- متلومش نفسك لو وقعت منك مهام، بوم النفس مش هيجبلك حاجة غير الضغط وتضييع الوقت وعدم اكتمال المهام الحالية في افضل حالة. ادي مساحة لنفسك وسامح نفسك.

للمزيد تابعني 💯

#socialmediatips #contentcreator #تطوير_الذات #تطوير_الشخصية #تسويق_الكتروني #تحقيق_الهدف #تحقيق_الامنيات #selfcare #selfimprovement #selfcareroutine

0

0

0

1

⁣ليه الخفافيش بتنام بالمقلوب

2

0

0

3

للتواصل مع محمد أيوب عاصف | Follow Mohammad Ayyub Asif
YouTube: https://bit.ly/MohammadAyyubAsif
Facebook: https://www.facebook.com/MohammadAyyubAsif/
Instagram: https://www.instagram.com/ayyubasifofficial/ Sheikh ayyub asif reciting end of shura and rahman #محمد_أيوب_عاصف

0

0

0

3

muscle clinic-تمرينات الظهر

2

0

0

14

افكار

0

0

0

3

نصائح، قراءة، تطويرالذات، ديني

0

0

0

2