التخلص من التسويف والمماطلة ⚡

1- اعمل المهام اللي هتاخد منك دقيقتين بس دلوقتي حالا متأخرهاش، لأنك لو اخرتها هتحس بضغ ان وراك حاجت كتير مخلصت ولو انجزتها هتديلك تحفيز انك تكمل تنجز طول اليوم.

2- اعمل مهامك في اوقات متحددة فيومك بدون مشتتات، وكل ساعة خد بريك.

3- جدول مهام بكرة النهاردة قبل ماتنام لأنها بتديك حافز انك تقوم الصبح بدري عارف هتعمل ايه بدل ما تحس بضغط التفكير قبل ضغط المهام.

4- متلومش نفسك لو وقعت منك مهام، بوم النفس مش هيجبلك حاجة غير الضغط وتضييع الوقت وعدم اكتمال المهام الحالية في افضل حالة. ادي مساحة لنفسك وسامح نفسك.

للمزيد تابعني 💯

#socialmediatips #contentcreator #تطوير_الذات #تطوير_الشخصية #تسويق_الكتروني #تحقيق_الهدف #تحقيق_الامنيات #selfcare #selfimprovement #selfcareroutine

0

0

0

1

ديني، اعمل، تطوع، اجتماعي

1

0

0

2

القناة الرسمية للشيخ منصور السالمي

1

0

0

3

كيف يعمل محرك البنزين و الأجزاء الداخلية للمحرك..

1

0

0

2

How to solve laby puzzle
كيفية حل لغز المتاهة المستحيلة
#لغز #الغاز ‏#puzzle رابط شراء اللغز .
‏https://amzn.eu/d/aUWsA41

0

0

0

1

⁣كيف أثبت علي العادة الدكتور عبد الرحمن ذاكر-أرشيف فقه النفس

0

0

0

1