أهلاً بكم في هذا الفيديو حيث سنتحدث عن موضوع يهم الكثيرين منا:
5 طرق لإذابة الدهون وبناء العضلات بنفس الوقت. إذا كنت تبحث عن تحسين لياقتك البدنية وتحقيق جسم أحلامك، فأنت في المكان الصحيح. اليوم، سنستعرض معًا خمس استراتيجيات فعالة ستساعدك على حرق الدهون وبناء العضلات بشكل متزامن. دعونا نبدأ رحلتنا نحو جسم صحي ومتناسق.

.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

مراجع علمية:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23739654/
.
00:00 المقدمة
00:42 اكبر خطا في مرحلة نزول الوزن
01:35 اهمية الحفاظ على العضلات بمرحله نزول الوزن
02:38 الانسولين هو المفتاح للبناء العضلي وحرق الدهون
04:40 عناصر مهمه للبناء العضلي
05:12 بروتين اكثر للبناء العضلي
07:43 كمية السعرات للبناء العضلي وحرق الدهون
09:16 كمية النشويات للبناء العضلي وحرق الدهون
11:53 الصيام لتحسين حساسية الانسولين
12:52 فيتامين د للحفاظ على المرونة الأيضية
13:31 الخلاصة
14:16 اقوى علامة تدل على حرق الدهون والبناء العضلي

افضل 5 اكلات للتخلص من القولون العصبي بسرعه والى الأبد
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مصادر علمية:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15673996/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10811333/
.

00:00 المقدمة- 3 عناصر مهمة للتخلص من القولون العصبي
02:15 تناول خل التفاح العضوي للتخلص من القولون العصبي
03:13 الاكلات المخمرة للتخلص من القولون العصبي
03:56 تاثير الصيام على اعراض القولون العصبي
05:40 زيت النعناع لتقليل اعراض القولون العصبي
05:56 الكركم للتخلص من القولون العصبي
06:40 الاسماك الدهنية لتقليل التهابات الامعاء
07:18 فواكة مفيده لتقليل اعراض القولون العصبي
08:26 اكلات مهيجه للقولون العصبي ابتعد عنها
09:45 افضل الانظمة الغذائيه للتخلص من القولون العصبي

مفتاح حل لغز الشباب الدائم بعد سن ال50، ليس بقطع السكر والخبز
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

احذر عند كسر الصيام، طريقة تسبب مضاعفات خطيرة

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هل تغطي احتياجك من البوتاسيوم؟!
.
-البوتاسيوم من العناصر المهمه للجسم وغير كذا من العناصر اللي صعب نغطي احتياجنا اليومي منه بسبب قله تناول الخضروات .
.
-حتى المكملات اغلبها تحتوي على كميه قليله جدا من البوتاسيوم 100mg كحد اقصى ، واحتياج الجسم 4700mg من البوتاسيوم.
.
-من اعراض نقص البوتاسيوم :
.
-التعب وقله النشاط.
.
-مشاكل ب كهربه القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب.
.
-احتباس السوائل وتورم القدم، وبعض الخبراء ينصحك بترك الصوديوم والملح، وانت بالحقيقه تحتاج الى رفع استهلاكك للبوتاسيوم عن طريق الاكثار من الخضروات.
.
-مع نقص البوتاسيوم، المعده ما راح تكون حامضيه بالشكل الكافي ووقتها راح يقل كفائه وضيفه المعده من هضم وامتصاص المغذيات مسبب نقص بمغذيات اخرى مثل الحديد .
.
-اسباب نقص البوتاسيوم :
.
1- عدم تناول الاطعمه الغنيه بالبوتاسيوم، لذلك ينصح بطبق كبير من السلطه مع كل وجبه.
.
2- الاستفراغ والاسهال من الاسباب المرضيه لنقص البوتاسيوم
.
3-العمليات الجراحيه
.
4- التوتر وارتفاع هرمون الكورتيزول
.
5- السكر ومقاومه الانسولين وداء السكري
.
6- ادويه المدرات المستخدمه لعلاج ارتفاع ضغط الدم
.
7- الملح
.
8- نظام الكيتوجينك دايت من غير الاكثار من الخضروات راح يسبب نقص بالبوتاسيوم ، عندها راح يشعر الشخص بالتعب او بالامساك ، او بعدم انتظام ضربات القلب ووقتها ما راح يكون النظام صحي على الكليه .

عشره اغذيه غنيه بالبوتاسيوم غير الموز
.
-البوتاسيوم من الاملاح المهمه للجسم للقيام بعملياته الحيويه
.
-من خصائص البوتاسيوم انه يحافظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، ونقل المغذيات الى الخليه، والمحافظه على وضيفه الاعضاء الرئيسيه مثل القلب والكليه والجهاز العصبي
.
-الاحتياج اليومي للبوتاسيوم 4700mg باليوم، ولكن للاسف ناس كثيره ما تقدر تغطي احتياجها من البوتاسيوم، واغلب اعتلالات الجسم لها علاقه بهذا العنصر من ضغط وسكري وامراض الكلى والقلب والدماغ.
.
-وبعض الناس تلجئ للموز على انه مصدر جيد للبوتاسيوم ، وللعلم موزه متوسطه الحجم تحتوي على 422mg من البوتاسيوم اي 9‎%‎ من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم، هذا غير كميه السكر العاليه اللي ببساطه ممكن توقف عمليه حرق الدهون بالجسم وترفع مستويات السكر والانسولين بالجسم مسببه ضرر على اعضاء وخلايا الجسم.
.
-لهذا السبب راح اذكر 10 اغذيه غنيه بالبوتاسيوم ومنخفضه السكريات، لاعطاء الجسم احتياجه من البوتاسيوم بأقل كميه سكر ممكنه للحفاظ على صحه الجسم وبنفس الوقت الوقايه من ضرر ارتفاع السكر بالجسم ومضاعفاته المخيفه.
.
1- افوكادو : ثمره وحده تحتوي على 974mg من البوتاسيوم اي 20‎%‎ من الاحتياج اليومي
.
2-السبانخ: كوب واحد يحتوي على 540mg اي 12‎%‎ من الاحتياج اليومي.

3-الفستق: 100 جرام يحتوي على 1000mg اي 21‎%‎ من الاحتياج اليومي
.
4-بروكلي: كوب واحد يحتوي على 460mg
.
5- سمك السلمون : نصف سمك السلمون(187g) تحتوي على 683mg من البوتاسيوم اي 15% من الاحتياج اليومي.
.
6- اللوز : 100 جرام يحتوي على 705mg من البوتاسيوم
.
7-بذور دوار الشمس: 100 جرام يحتوي على 645mg من البوتاسيوم.
.
8- اللحم: 100 جرام يحتوي على 421mg من البوتاسيوم(كميه متوسطه ولكن على الاقل الكميه اعلى من الموز 👎)
.
9- بقدونس : 100 تحتوي على 554mg من البوتاسيوم
.
10- الطماطم والملفوف والخس وباقي الخضروات تحتوي على كميات عاليه من البوتاسيوم .


.
انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

4 اكلات بريئة من خطر انسداد الشرايين
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.
مراجع علمية:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC73280

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20071648/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC64130
.
#دكتور_محمد_هادي

اليوم، سنتحدث عن موضوع شيق ومهم للجميع. إذا كنتم تبحثون عن طرق فعالة لتسريع حرق دهون البطن والتخلص من مقاومة الأنسولين، فأنتم في المكان الصحيح. نحن نعلم أن القهوة تعتبر من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ولكن هل تعلمون أن هناك إضافات بسيطة يمكن أن تحول كوب القهوة اليومي إلى وسيلة قوية لتحقيق أهدافكم الصحية؟ في هذا الفيديو، سنشارك معكم خمس إضافات مذهلة يمكن أن تساهم في تحقيق نتائج ملحوظة. تابعوا معنا لتكتشفوا كيف يمكن لهذه الإضافات أن تحدث فرقاً كبيراً في نمط حياتكم وصحتكم.

.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

مصادر علمية:

https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/full/10.1111/j

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12532160/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11922111/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC61159

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29605574/

7 مشروبات لمضاعفة حرق دهون البطن اثناء الصيام المتقطع والتخلص من الكرش(مثبتة علمياً)
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مراجع علميه:

https://www.researchgate.net/p....ublication/281930397

https://journals.plos.org/plos....one/article?id=10.13

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26592847/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17924872/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC71325

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/

https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/10.1002/jcp.27

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC60884

5 عادات بسيطة لتقليل محيط الخصر وتحسين شكل الجسم
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

مصادر علميه

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22284338/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC78654
.

00:00 المقدمة-طريقة قياس محيط الخصر المثالي
02:01 تناول البروتين لتقليل محيط الخصر
03:40 دور البكتيريا النافعه بالتخلص من دهون البطن
05:13 التخلص من الدهون العنيده في منطقة البطن
06:51 افضل الاوقات لتقليل كميه النشويات مثل الخبز والارز.
07:39 الكميه المناسبه لتناول الدهون والنشويات.
09:27 دور الصيام بالتخلص من الدهون العنيده
10:29 خطأ يقع فيه الشخص بهدف التخلص من دهون البطن.

4 عادات لخفض سكر الدم والتخلص من الدهون القديمة المستعصية
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مصادر علمية:

https://www.jci.org/articles/view/68993

https://journals.biologists.co....m/dmm/article/5/3/29

https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/10.1111/jpi.12

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22237023/
.

.

00:00 المقدمة - زياده الكتله العضليه لتنظيم سكر الدم
00:49 انواع الدهون المخزنه داخل الجسم
01:05 مقارنة بين الدهون البيضاء والدهون البنية
03:16 طريقه التخلص من الدهون البيضاء العنيدة
03:37 التعرض للبروده للتخلص من الدهون العنيدة
04:35 التمارين لتنشيط الخلايا الدهنيه وحرقها
05:33 التاثير السلبي لشاشات الهواتف على دهون الجسم
06:24 فوائد التعرض لضوء الشمس للتخلص من الدهون العنيدة
06:44 عادات صحية لتنظيم سكر الدم والعمر المديد

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

.

مراجع علمية:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC91497

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15117561/

5 حالات امتنع فيها عن تناول الخبز والنشويات لإذابة دهون البطن
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هل تعاني من دهون الظهر السفلية التي تزعجك وتؤثر على ثقتك بنفسك؟ إذا كنت تبحث عن حل فعّال ونهائي، فأنت في المكان المناسب! في هذا الفيديو، سنستعرض معًا 5 خطوات بسيطة وفعّالة للتخلص من دهون الظهر السفلية بشكل نهائي. استعدوا للبدء في رحلة نحو جسم أكثر رشاقة وصحة. لا تفوتوا هذه النصائح الذهبية، واشتركوا في القناة ليصلكم كل جديد.
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
00:00 المقدمة - الخطوات العلمية للتخلص من دهون الظهر
00:49 انواع الدهون المخزنة بالجسم
02:21 انواع الدهون على حسب اماكن تخزينها
03:41 مفتاح تحرير الدهون المخزنة
07:03 تاثير الصيام بحرق الدهون المخزنة بالجسم
08:25 المسموحات اثناء الصيام المتقطع
09:08 ماذا يحدث عند ممارسة المشي اثناء الصيام
10:16 الالتهام الذاتي مع عجز السعرات
11:42 علامات مقاومة الانسولين
13:19 علاج مقاومة الانسولين
15:04 التمارين المناسبة للتخلص من دهون الظهر
16:19 تمارين خاصة لدهون الظهر
17:02 الخلاصة
17:48 مده التخلص من الدهون العنيدة
18:53 طرق اضافية للتخلص من دهون الظهر العنيدة

التمرين رقم واحد لاذابه دهون البطن الحشوية بدون رجيم وفي اسرع وقت
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
مصادر علمية؛

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC35680
.

00:00 المقدمة- انواع الدهون المخزنة بالجسم
00:52 اهم الطرق التخلص من دهون البطن الحشوية
02:15 التمارين الهوائية من افضل التمارين لحرق دهون البطن
04:04 افضل نوع من انواع التمارين الهوائية
06:59 لافضل نتيجة بالتخلص من دهون البطن الحشويه

9 أغذية تجعلك تبدو أصغر من عمرك الحقيقي، أبدأ بتناولها الآن
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K

.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

Apps links

ClipDrop :

https://apps.apple.com/us/app/....clipdrop-ar-copy-pas

intoLive :

https://apps.apple.com/us/app/....intolive-live-wallpa

Reposty :

https://apps.apple.com/us/app/....reposty-photos-video

Anime Cloud :

https://apps.apple.com/us/app/....anime-cloud-anime-sc

Duckling :

https://apps.apple.com/us/app/....duckling-cleaner/id1

Tap Browser :

https://apps.apple.com/us/app/....tap-browser-secure-a

Unit Converter :

https://apps.apple.com/us/app/....unit-converter-2020/

Tailor :

https://apps.apple.com/us/app/....tailor-screenshot-st

في هذا الفيديو، براجع سماعات هواوي FreeClip الجديدة وأشارك تجربتي مع تصميمها الفريد وميزاتها المتنوعة.
بنحكي عن التبديل السريع بين الأجهزة،
الراحة في الاستخدام لفترات طويلة،
وبعض الملاحظات حول شكلها الخارجي.
هالسماعات مناسبة إلك؟

lineage os 18
https://youtu.be/muxYiR_u1po