Şort oluşturmak
فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ
تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc
كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
#عبدالباري
#عبدالباري_كاليسثنكس
1
0
0
2
من هو القارئ عبد العزيز سحيم ؟
– يؤم المصلين في صلاة التراويح والتهجد في مدينة “عجمان” بدولة الإمارات العربية المتحدة. ولد عبد العزيز سحيم في “المسيلة” بالجزائر
وحاصل على العديد من الألقاب في مسيرته مثل : تاج القرآن الكريم
👇القناة الرسمية للقارئ عبد العزيز سحيم اشترك الآن
https://bit.ly/Abdelaziz-Sheim
*************
أجمل التلاوات التي لن تمل من سماعها .. 👇أستمع إليها من خلال هذا الرابط
https://bit.ly/AbdelazizSheim_live_streams
أستمع إلى أجمل المقاطع القصيرة المؤثرة للقارئ عبدالعزيز سحيم
https://bit.ly/AbdelazizSheim_shorts
************
تابعونا على الفيس بوك
https://www.facebook.com/ayata....bdelazizsheim/?ref=b
*************
#عبدالعزيز_سحيم
#تلاوات_خاشعة
#سورة_الأنفال
#روائع_التلاوات
1
0
0
2
Omardizer | عمرديزر
1
0
0
4
لو عايز تزود ثقتك في نفسك يبقى الفيديو ده ليك وهيفيدك جدا وهديك من خلاله 3 نصايح مهمين قادرين يزودوا ثقتك بنفسك بكل سهولة.
-------------------------------------------------------------------------------------
عددنا النهاردة هو 11,365 أخ وأخت💖🔥
-------------------------------------------------------------------------------------
انا طارق صادق الصايغ شاب مصري بحاول أقدم محتوى مفيد للشباب العربي.
ودايما افتكر ان مفيش حاجة اسمها مستحيل وان من قلب المعاناة ممكن تخلق نجاح كبير.
البريد اللإلكتروني للتواصل في أي عمل:
[email protected]
لو حبيت تتواصل معايا أو تسألني عن حاجة فانا زي أخوك متتكسفش💖..
أكونت الفيسبوك:
https://www.facebook.com/mr.TarekElsaigh/
تابعني على انستجرام:
https://www.instagram.com/tareksadek22/
تابعني على تويتر:
https://twitter.com/tarekelsaigh
#shorts
#الثقة_بالنفس
ومتنساش تدعيلي دعوة حلوة لو قدرت أفيدك وتعمل لايك ومتابعة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد.
1
0
0
2
هذه هي أعظم نعم الله علينا
________________________
شاركنا رأيك في التعليقات، كن شريكاً في نشر الفائدة ولا تنسَ مشاركة الفيديو ..
شكراً لمتابعتكم وبارك الله بكم .
لاتنسَ الإشتراك في القناة الرسمية للدكتور #طارق_السويدان على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/c/DrAlSuwaidan
تابع أيضاً د.طارق السويدان على :
*الصفحة الرسمية للدكتور طارق السويدان على فيس بوك :
https://www.facebook.com/Dr.TareqAlSuwaidan/
*الحساب الرسمي للدكتور طارق السويدان على تويتر :
https://twitter.com/TareqAlSuwaidan
*الموقع الرسمي للدكتور طارق السويدان:
https://www.suwaidan.com/
* حمّل تطبيقات الدكتور طارق السويدان :
Android:
https://play.google.com/store/....apps/dev?id=47730384
IOS:
https://apps.apple.com/us/deve....loper/ebdaa-fikry/id
________________________
#طارق_السويدان
1
0
0
2
