فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

#shorts

1

0

0

2

كل شيء عن الإطارات :
الحلقة كاملة 👈 https://youtu.be/Ak86t1M3bmw
#سيارتك_مع_عبدالحق #صيانة #قيادة #ورشة #ورشة_سيارات #السعودية

1

0

0

2

‎ تجربة كانت جميله 👌
‎بروست بالفرن بزيت خفيف
٠
٠
‎☑️ خليط النقع :
‎كوبين لبن رايب وشطه حسب الرغبه
٠
‎حبتين بيض
٠
‎بهارات : بودرة ثوم وبابريكا وفلفل اسود وملح وفلفل احمر مطحون
٠
‎نضيف قطع الدجاج ويفضل تكون صغيره ونخليها منقوعه اقل شي نص يوم بالثلاجه
٠
٠
‎☑️ لخليط التغطيه
‎دقيق ونشا وشوية بقسماط وممكن الاستغناء عنها ونفس البهارات مع رشة ملح
٠
‎ونحط الدجاج بصينيه ويفضل على شبكه فوق الصينيه عشان الحراره تتوزع بكل مكان
٠
‎وابخ زيت على الدجاج
٠
٠
‎☑️ بالفرن من تحت على حراره ١٨٠ تقريباً ساعه
٠
٠
٠
‎وبالعافيه عليكم ♥️
@aziztime

0

0

0

1

Coach Mohab

3

0

0

3

⁣كيف استطاع الكلب الاهتمام بالطفل أكثر من أمه الحقيقية

0

0

0

1