فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

Raef Yousef | ⁣المعنى الحقيقي لـ"الميسر"

1

0

0

4

أفكار و اختراعات رهيبة جديدة ستنتشر في كل مكان قريباً (2) 💡🤓

0

0

0

1

كمامة تي في | Kammameh TV
⁣حياتي مع أخوي الصغير 😂✌🏻🤣

1

0

0

3

Ayaat From Surat Al Maidah - Abdullah Al moosa | ما تيسر من سورة الواقعة القارئ عبدالله الموسى
________________
انضم معانا في قنوات الشيخ عبدالله الموسى | Join us in Sheikh Abdullah Al-Mousa Below Channels

اليوتيوب | YouTube
https://bit.ly/3jV8dFM

تويتر | Twitter
https://bit.ly/32TTAda


سناب شات | Snapchat
https://bit.ly/3faH6md


انستقرام | Instagram
https://bit.ly/2IKq7en


تيليجرام | Telegram
https://bit.ly/2UAl2YC


تيك توك | Tiktok
https://bit.ly/3o9tv1G


موقع الجامع | Mosque location
https://bit.ly/36NgJPs

________________

عبدالله الموسى (سورة البقرة كاملة) Abdullah Almousa (QURAN) Albaqarah
https://youtu.be/3HrOg2L8bH8

Surah An-Nur with English Translation Abdullah Al Mousa|سورة النور (عبدالله الموسى)
https://youtu.be/WfLaVdDEQG0

Surah Al Namal with English Translation Abdullah Al Mousa|سورة النمل (عبدالله الموسى)
https://youtu.be/MC0V0pb4q0w

Surah Maryam (The chapter of Mary)with English Translation Abdullah Al Mousa|سورةمريم(عبدالله الموسى)
https://youtu.be/0TdXTi4ZKqs

Surah Al Kahf (The Cave) with English Translation Abdullah Al Mousa | سورة الكهف (عبدالله الموسى)
https://youtu.be/5GBKVz_GwEY

Surat Al Anbiya with English Translation | سورة الأنبياء كاملة بصوت القارئ عبدالله الموسى
https://youtu.be/LLQ6nyN1NYQ

Surah Al Isra (The Night Journey) with English Translation | سورة الإسراء (عبدالله الموسى)
https://youtu.be/CbHge9mn-wo

Surah Al Muminoon (The Believers) with English Translation | سورة المؤمنون (عبدالله الموسى)
https://youtu.be/PpYhZ34-g-4

Best Recitation for Surat Taha- Abdullah Al Mousa | سورة طه (عبدالله الموسى)
https://youtu.be/o8PcYyokzyQ

0

0

0

1

⁣AHMED KILANI

0

0

0

2