فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

قران

1

0

0

2

مصر لازم تعوّم الجنيه تاني، هو ده اللي قالتو إدارة صندوق النقد، يا ترى ايه الحكاية ؟
اول امبارح تمت المراجعة التالتة لصندوق النقد، والصندوق وافق على صرف الشريحة التالتة من القرض، بس بعدها نشر بيان شقلب الدنيا.
الصندوق قال في البيان اللي نشرو ان الاقتصاد المصري بيتعافى وكل الكلام الجميل ده، بعدين قال ان المراجعة الرابعة ممكن تتأجل من ١٥ سبتمبر لشهر ديسمبر، طيب المراجعة هتتأجل ليه ؟
الصندوق قلّك والله في اصلاحات كتير لازم تتعمل قبل المراجعة، ومن ضمن الإصلاحات دي الصندوق قال ان سعر الصرف لازم يكون مرن، ورجع بعدها شدد تاني ان الحكومة مينفعش تدخل بسعر الصرف.
وده معناه حاجة من تنين، يا الحكومة المصريّة بتتحكم بسعر الصرف والصندوق مش عاجبو.
يا أمّا الإصلاحات اللي هيفرضها الصندوق الشهور الجايّة هتدهور الجنيه أكتر فالصندوق بيحذر الحكومة من دلوقت.

0

0

0

1

Quest Arabiya

0

0

0

1

النبي عليه الصلاة والسلام مثّل المؤمن الذي يقرأ القران بهذه الفاكهة ! لماذا ؟ والذي لا يقرأ القران !

1

0

0

3

تاريخ الكوكب

3

0

0

3