لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

0

3

النجاح كلمة كبيرة جدا فوق إدراكنا لإن عمر ما كان للنجاح نهاية أو حد، بس تعرف إيه هو مفهوم النجاح الحقيقي؟
في الفيديو الصغير ده هقولك مفهوم النجاح بوجهة نظر يمكن تكون أول مرة تسمعها لكن صدقني ده أقرب تعريف.
-------------------------------------------------------------------------------------
انا طارق صادق الصايغ شاب مصري بحاول أقدم محتوى مفيد للشباب العربي.
ودايما افتكر ان مفيش حاجة اسمها مستحيل وان من قلب المعاناة ممكن تخلق نجاح كبير.

البريد اللإلكتروني للتواصل في أي عمل:
mr.tareksadek@gmail.com

لو حبيت تتواصل معايا أو تسألني عن حاجة فانا زي أخوك متتكسفش💖..
أكونت الفيسبوك:
https://www.facebook.com/mr.TarekElsaigh/
تابعني على انستجرام:
https://www.instagram.com/tareksadek22/
تابعني على تويتر:
https://twitter.com/tarekelsaigh
#shorts
#مفهوم_البورصة
ومتنساش تدعيلي دعوة حلوة لو قدرت أفيدك وتعمل لايك ومتابعة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد.

0

0

0

2

⁣بفرقع تحت كراسي الناس اللي بحبهم‍

0

0

0

1

معلومات

0

0

0

1

Raffi jarrouj - رافي جروج

0

0

0

1

ادا اعجبك الفيديوا, المرجوا دعمنا من خلال ميزة شكرا ( أسفل الفيديوا), نحبكم كثيرا 😍😍

مرحبا بكم على قناة @معاني الاسماء,
نقدم لكم في هدا الفيديوا, معنى اسم فاطمة الزهراء و صفات حاملة هذا الاسم !!

تشاهدون ايضا على قناتنا:

أسماء بنات جديدة سنة 2022 أجمل اسماء البنات !!
https://youtu.be/0XbshuLHoXk
اسماء اولاد جديدة ومميزة سنة 2022 أجمل اسماء ذكور جديدة !!
https://youtu.be/Q1aMaDSm1v4
أسماء اطفال جديدة سنة 2022 أجمل اسماء البنات و الاولاد !!
https://youtu.be/ALgV_JgLy3k
أسماء بنات جديدة تصلح للتسمية بها!! لن تصدق معانيها
https://youtu.be/Wvgs6CxAOa0
اسماء اولاد من الجنة !! اسماء ذكور من الجنة رائعة
https://youtu.be/7LhJCIES20Q
اسماء بنات من القران الكريم , أسماء بنات مستوحاة من القرآن الكريم !!
https://youtu.be/_jLg7gNbPcM
تفسير حلم السفر في المنام ودلالاته الكاملة !!
https://youtu.be/wZxjTw5naVw
تفسير حلم البيض في المنام ودلالاته الكاملة !!
https://youtu.be/1k-XZ719iqI

لا تنسوا متابعتنا على الانستغرام
https://www.instagram.com/maani.elasmae
صفحتنا على الفايسبوك :
https://www.facebook.com/maanielasmae

ادا اعجبك الفيديوا ..لا تتردد في الاشتراك معنا ليصلك كل جديد ومفـيد.

0

0

0

1