تمارين مرونة وإحماء الساعد 👊

لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com

#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

1

0

3

⁣الآثار السلبيه للصراخ المستمر على الأطفال

2

0

4

لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:https://www.patreon.com/AlasnaHaqنحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !https://www.paypal.me/AlasnaHaq https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله - تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :فيسبوك :www.facebook.com/AlasnaHaqتيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا): https://t.me/AlasnaHaqتويتر :https://twitter.com/alasnahaq—....———————————#palestin #israel #gaza #فلسطين #شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah ⁠ ⁠⁠ ⁠ #shorts #viral #trending #youtubeshorts #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts #اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحك فلسطين,فلسطين الان,فلسطين مباشر,فلسطين اليوم,فلسطيني,فلسطين بلادي,فلسطين عربية,فلسطين اغاني,فلسطين بلادي التراس,عن فلسطين,#فلسطين,بدو فلسطين,اهل فلسطين,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,يا فلسطيني,فلسطيني انا,الدحيح فلسطين,احتلال فلسطين,فلسطين بلادي حلوة يا ماشاء الله,هناك فلسطين فقط,غزة فلسطين الآن,فلسطين والجزائر,فلسطؤن,شابا فلسطينيا,هناك فلسطين فقط..,عمال من أجل فلسطين,فلسطين بلادي بصوت,إسرائيل وفلسطين,وسام ابو علي فلسطينإسرائيل,اسرائيل,إسرائيل وفلسطين,محاكمة إسرائيل,بشأن إسرائيل,ضد إسرائيل,علم إسرائيل,إدانة إسرائيل,جرائم إسرائيل,هل تنجح إسرائيل,ينزع علم إسرائيل,إسرائيل المحتلة,مظاهرة ضد إسرائيل,اسرائيل الان,اسرائيل وغزه,غزة واسرائيل,اسرائيل مباشر,حماس واسرائيل,محاكمة اسرائيل,محاكمه اسرائيل,حرب غزة واسرائيل,حماس تقصف اسرائيل,لا يمكننا قبول طلب إسرائيل,حرب فلسطين و اسرائيل,رموز علم إسرائيل ونجمة داوود,محاكمة اسرائيل اليوم,اسرائيل وفلسطين اليومpalestine,israel palestine,palestine and israel,israel vs palestine,israel palestine war,pro palestine,palestine war,israel palestine conflict,palestine israel,support palestine,israel palestine history,vox palestine,palestine news,free palestine,palestine flag,palestine song,what is palestine,tiktok palestine,palestine history,palestine conflict,palestine vs israel,barclays palestine,tiktoker palestine,palestine explainedisrael,israel news,israel war,israel gaza war,israel hamas war,war in israel,tbn israel,israeli war,israeli news,israel palestine,israeli hostages,israel hamas,israel iran latest news,tbn israel update t1b1n1,news from israel,israeli special forces,israel english news,breaking news israel attacks iran,pm israel,israeli,is3ra3l,icj israel,pro israel,israel iran,israel raid,unsc israel,news israel,gaza israel,tank israel,israel gazapbd podcast,the pbd podcast,pbd,podcast patrick,valuetainment podcast,patrick bet-david podcast,betdavid podcast,podcast betdavid,patrick bet david podcast,the betdavid podcast,podcast,ai podcast,lex podcast,math podcast,tech podcast,bet-david podcast,patrick podcast,ai podcast clips,physics podcast,joe rogan podcast,lex fridman podcast,david pakman patrick bet david podcast,artificial intelligence podcast,pbdpodcast,hasmods,tatepbdباسم يوسف,باسم,دكتور باسم يوسف,مقابلة باسم يوسف,باسم يوسف الشارقة,أنس بوخش وباسم يوسف,باسم يوسف بيرس مورغان,باسم يوسف ضد بيرس مورجان,بيرس مورجان ضد باسم يوسف,باسم ﻳوسف,يوسف,لقاء باسم مع سمير غانم,لقاء باسم مع جون ستيوارت,ياسمين,سمير,موسم ٣,سمير غانم,حمد بن جاسم,العرض اليومي,كوميدي سياسي,الموسم الثالث,الموسم الرابع,سعر الذهب اليوم,صباح,طابا,حماس,اخبار,مباشر,سياسة,فيروس,مبارك,حساسة,اسرار,سلمية,ميديا,الجميل,الاسودbassem youssef,bassem youssef piers morgan,dr. bassem youssef,piers morgan bassem youssef,bassem,bassem youssef palestine,bassem youssef interview,youssef,bassem youssef israel,youssef bassem,bassem youssef jon stewart,bassem youssef stand up comedy,piers morgan bassem youssef palestine,bassem youssef gaza,bassem youssef egypt,bassem youssef piers,bassem youssef comedy,bassem youssef on gaza,bassem youssef harvard,bassem youssef netflix