5 علامات تحذيريه لارتفاع الكورتيزول، طريقة يجهلها الكثير لخفض هورمون التوتر
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

وزنك طبيعي بس عندك كرش؟ الاسباب وطريقة التخلص منها

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 اخطاء تمنع اذابة دهون البطن والتخلص من مقاومة الانسولين اثناء المشي، يجب تجنبها فوراً

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح قبل النوم، نتائج مذهلة
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
.
00:00 المقدمة-اهم فوائد خل التفاح العضوي
01:06 التخلص من النوم المتقطع
02:05 التخلص من ظاهرة الفجر(ارتفاع السكر صباحاً)
02:53 توازن بكتيريا الامعاء مع تناول خل التفاح
05:38 التخلص من جوع آخر الليل وضبط الشهيه
07:00 خل التفاح لوضع الجسم بحاله حرق الدهون
09:47 الطريقة الصحيحة لتناول خل التفاح العضوي

افضل 5 اغذية للنساء بعد سن ال50 لتعزيز الثقة بالنفس والحفاظ على صحة العظام والمفاصل

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

.
00:00 المقدمه - معايير صحيه مهمه بعد سن الخمسين
01:07 تناول السلمون والسردين للحفاظ على صحه العظام والعضلات
03:36 اهميه تناول بذور الشيا للنساء بعد سن الخمسين
06:21 فوائد الزبادي للنساء بعد سن الخمسين
07:12 تناول الفراوله لتقليل حدوث تجاعيد البشره للنساء بعد سن الخمسين
08:19 عصير عشبه القمح لضبط الهرمونات الانثويه للنساء بعد سن الخمسين
09:15 نصائح عامه للنساء بعد سن الخمسين

دمج الصيام المتقطع مع لو كارب


-الطريقة باختصار هو الصيام لمده 16 ساعه، وتناول وجبتين باليوم فقط.

-الوجبه الاولى تكون وجبة نشويه، عاليه بالنشويات ومنخفضه بالدهون او البروتينات، والوجبة الثانية تكون وجبة كيتونيه.

-شرح طريقة تحضير الوجبات الكيتونيه بهذا الفيديو👇

https://youtu.be/Cf27pKoNXqE

-امثلة للوجبات النشويه:

1- 50-100 جرام شوفان غير مطبوخ+ ملعقة صغيرة عسل + حبة موز.

2- 5-10 ملاعق كبيره كينوا غير مطبوخه + حبة تفاح

3- 3-6 ملاعق كبيرة عدس غير مطبوخ + 150-300 جرام بطاطا حلوة 🍠 (حبه الى حبتين)

-احسب الغذاء قبل الطبخ واطبخها بالطريقة اللي تناسبك.

-ومن المهم فصل النشويات عن الوجبات الكيتونيه مده لا تقل عن 5 ساعات

-وطبق الصيام المتقطع المناسب لك.

-ومن المهم الاكثار من تناول الخضروات بكل وجبه والالتزام بالخمس الاشياء الاساسيه وهي:

1-الخميره الغذائيه
2-خل التفاح العضوي
3-الخضروات الورقيه
4-الليمون
5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

7 علامات ان وجدت توقف فوراً عن تناول الخبز
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.
مصادر علمية:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC56771

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35047092/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538505/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC62669

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29662290/

التخلص من ارتفاع الكوليسترول بدون ادوية، المسموحات والممنوعات

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 عادات خاطئة تهدم العضلات بعد سن ال50 وتبدو أكبر من عمرك
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K

.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين ونزول الوزن بشكل اسرع
.
قائمة نظام اللو كارب👇

https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcgBjf
.
قائمة نظام الكيتو دايت👇

https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcixW6

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مراجع علمية:

https://diabetesjournals.org/c....are/article/38/7/e98

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC31379

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919/
.

00:00 المقدمة - استغل فتره الصباح بنزول الوزن
00:40 تاثير مقاومة الانسولين على نزول الوزن والامراض المزمنه
01:05 تخطي وجبة الافطار عند عدم الشعور بالجوع
02:16 كسر الصيام بالبروتين لحرق دهون اكثر
04:44 افضل وقت لتناول النشويات
07:03 تاثير الليمون على خفض سكر الدم
07:36 المشي تحت ضوء الشمس للتخلص من مقاومة الانسولين
08:38 النظام الغذائي الصحي هو الاهم لنزول الوزن والحفاظ على الصحة

ماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الليمون بعد الاستيقاظ لنضارة البشرة وسكر الدم
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مصادر علميه:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22476082/

https://translational-medicine.....biomedcentral.com/a

افضل من الصيام 16 ساعة لاذابة دهون البطن وشد الجسم
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

00:00 المقدمة-الصيام الاكثر فاعلية بحرق دهون البطن
00:40 اضرار المبالغة بالصيام
01:35 الصيام 20 ساعة مرتين بالاسبوع
02:10 مثال لتطبيق الصيام المتقطع
03:27 اهميه المشي اثناء الصيام
03:57 الاوقات المناسبة لممارسة التمارين
04:11 طريقة تحضير الوجبات مع الصيام المتقطع
05:41 الساعات المناسبة لتطبيق الصيام
06:24 احذر من المبالغة بالصيام المقتطع

إذا كنت تعاني من ارتفاع السكر التراكمي وتبحث عن طرق فعّالة وسريعة لتحسين صحتك بدون الحاجة إلى حمية قاسية، فأنت في المكان الصحيح! في هذا الفيديو، سأشارك معكم 5 عادات بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. هذه العادات ليست فقط سهلة التطبيق، لكنها أيضًا فعّالة في خفض مستويات السكر التراكمي بسرعة وبدون تعب. تابع معي لتكتشف كيف يمكن للتغييرات الصغيرة أن تأتي بنتائج كبيرة

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

اتبع الكيتوجينك دايت الصحي
.
-مصادر البروتين تكون عاليه الجوده مثل اللحوم الغير معدله وراثياً مثل البيض والكبده البلدي
.
-مصادر الدهون طبيعيه وذات جوده عاليه مثل زيت الزيتون والزبده العضويه.
.
-الاكثار من تناول الخضروات بالذات الخضروات الورقيه،طبق سلطه كبير مع كل وجبه(كميه الخضروات اكثر من كميه الدهون والبروتين)
.
-تناول الليمون يومياً لاحتوائها على مضادات الاكسده وفيتامين سي، ولخفض مستوى حمض اليوريك والحفاظ على صحه الكليه.
.
-تناول خل التفاح العضوي قبل او بعد الوجبات لزياده امتصاص الفيتامينات والمعادن والمغذيات بالوجبه والاستفاده منها على اكمل وجه.
.
-تناول مركبات فيتامين باء الموجوده بشكل طبيعي بالخميره الغذائيه
.
والابتعاد عن الكيتوجينك دايت الضار:
.
-الابتعاد عن اللحوم المصنعه مثل النقانق والمرتديلا والبرجر المعالج.
.
-الابتعاد عن الزيوت النباتيه المصنعه والمهدرجه والمتحوله الموجوده ببعض المنتجات الموجوده بالاسواق.
.
-الابتعاد عن المقليات بزيت نباتي ذات جوده متدنيه مثل البروست
.
-الابتعاد عن المحليات الغير مسموحه بالنظام مثل المالتيتول
والسكرالوز والاسبارتم مثل مشروبات الغازيه الدايت.

.
انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

3 طرق غير الصيام لتحفيز الالتهام الذاتي لحرق الدهون وتنظيف الجسم
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

علامات تحذيرية تدل على انك بحاجة الى هذه المعادن، لا تتجاهلها أبداً

.
فيديو يتحدث عن الفيتامينات👇

https://youtu.be/ftJ-S71L0c0?feature=shared

.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K

.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

كمية الدهون برجيم لو كارب لحرق الدهون، مع الامثلة

-لا تخاف ابدا من الدهون الطبيعية الصحية، فما راح تسبب لك السمنة ابداً اذا كانت بكميات معتدلة وكانت من مصادر صحية طبيعية مثل زيت الزيتون والسمنة والزبده الحيوانيه.

-كمية الدهون تختلف من شخص لاخر على حسب العمر والجنس والنشاط الرياضي والهدف.

-الكمية المناسبة لاغلب الناس بهدف نزول الوزن هي

20-40 جرام بالوجبة

وان لا تتعدى 75 جرام باليوم

-30 جرام من الدهون تساوي:
3-4 بيضات
80-180 جرام لحم(على حسب نسبة الدهون فيها)
ملعقتين زيت زيتون
ملعقتين زيت جوز الهند
ملعقة ونصف طحينة
ملعقتين ونصف سمنة او زبده حيوانيه

-وكمثال لوجبات التي تحتوي على كميه مناسبة من الدهون:
- 3 بيضات +ملعقة زيت زيتون +نشويات + خضار
- 120-150 جرام لحم +نشويات + خضار
- 180-150 جرام صدر دجاج +ملعقة زبدة + ملعقة طحينة +نشويات +خضار


-هنا فيديو يتحدث عن كمية النشويات بحمية اللو كارب👇

https://youtu.be/cm6fkVsgrg8

-كمية البروتين 👇

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 علامات ما قبل السكري، لا تهملها ابداً

-مرحلة ما قبل السكري دلاله على ان الجسم فقد القدره على التعامل مع السكريات ومع ارتفاع سكر الدم فترات طويلة، وهي مرحلة غير صحية ابداً، فاذا الشخص لم يغيير عاداته ونظامه الغذائي فراح يصاب بمشكله السكري ومضاعفاته الخطيره.

-سبب هذه المشكلة هي بالاكثار من تناول السكريات والنشويات المعالجه مثل الخبز والارز الابيض والمعجنات وعصائر الفاكهه، وقله النشاط.

-من العلامات التي تدل على وجود هذه المشكله:

1-الشواك الاسود

2-تكيسات المبايض

3-الرغبه بتناول السكريات والحلويات

4-الجوع المستمر

5-زياده غير مبرره وغير عاديه بالوزن
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

كما هو المعروف ان نظام الكيتو كلاسيك فعال جداً بخساره الوزن وحرق الدهون اكثر من الانظمه الاخرى مثل اللو كارب او الكيتو.

ولكن هناك بعض الاسباب التي تؤدي الى عدم الحصول على النتائج مثل:
1-عدم الالتزام بالصيام المتقطع مع الكيتو كلاسيك.
2-عدم ممارسه المشي او عدم ممارسه التمارين الرياضيه.
3-وجود مشكله صحيه مثل :
-دهون حشويه زائده عن الحد
-تشمع الكبد
-مقاومة انسولين شديدة.
.
الصيام المتقطع المناسب للنساء👇

https://youtu.be/T5kXULORtZ8

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

في رحلة تحقيق صحة أفضل وجسم متناسق، قد يكون قطع السكر من أصعب التحديات التي نواجهها. لكن هل تعلم أن هناك 5 أشياء أساسية يمكن أن تجعل هذه الرحلة أسهل وأكثر فعالية؟ في هذا الفيديو، سنتحدث عن أسرار ذوبان دهون البطن والتغلب على مقاومة الإنسولين، فقط عبر تغييرات بسيطة وقوية عندما تقرر التوقف عن السكر. استعد لتكتشف كيف يمكنك استعادة طاقتك، تحسين صحتك، ورؤية نتائج مذهلة في وقت قصير.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1