Syria

في علم النوم اتضح ان هناك في ساعات محدده لو انت نمتها جسدك يستفيد منها اكثر من ساعات اخرى وفي ساعات لو نمتها جسدك مش بس ما بيستفيد كمان ينضر فمثلا النوم من الساعه 9 للساعه 12 منتصف الليل يعني 9 مساء للساعه 12 منتصف الليل كل ساعه تعادل ثلاث ساعات نوم بعمقها كل ساعه تعادل ثلاث ساعات من الساعه 12 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه ونص نوم من الساعه 3 للساعه 3 كل ساعه تعادل ساعه فمثلا لو شخص نام من الساعه 10 للساعه أربعه هو تقريبا جسده نام كما لو انه نام 12 ساعه 11 ساعه 12 ساعه هيك طبعا ما في حدا انا اشك انه في حدا بنام الساعه 10 في هي الايام يعني لكن انه انت لو عرفت هذه القاعده رح تعرف اولا جسدك قد ايش هو بحاجه للنوم لانه من جسد الى جسد يختلف صحيح من جسد الى جسد يختلف مش ضروري انام ثمان ساعات في ناس اجسادها بحاجه لسته في ناس اجسادها بحاجه لعشره وبيجي بيقول لك انت لازم تنام بالليل و وتدرس بالنهار كمان مش صحيح طيب في فتره بالنهار انا بنصح كثير الطلاب وغير الطلاب انهم يعودوا نفسهم عليها اللي هي فتره الظهيره اللي نحن بنسميها القيلوله القيلوله يا جماعه هذه تعادل يعني قديش لازم تكون مدتها مدتها لا تتجاوز 12 دقيقه لانه اذا تجاوز الجسم 12 دقيقه ببلش الجسم يعتقد ان الليل قد جاء فيبدا بافراز هرمونات النوم فبقوم الواحد من القيلوله مكسر وعنده صداع لكن هذه لحد خمس دقائق سبع دقائق عشر دقائق تعادل نومه ساعتين واسالوا الناس اللي بمارسوا القيلوله واذا انت مش ما بتعرفها جرب وشوف واسال الناس اللي جربوها هذه تعادل نومه ساعتين بقول لك يا الله شو قمت متنشط هذه فتره الظهيره يعني مثلا قبل مثلا صلاه الظهر بشوي او بعد صلاة الظهر بشوي انا عادةً بصلي الظهر وبقيل سبع دقائق ثمان دقائق بس يا الله هذه شو بتنشط. #نوم #ساعات_النوم #القيلولة #هرمونات_النوم #صحة_الجسم #صحة_عامة #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #madeinsyria

0

1

الشيف الشامي - ShamiChef

1

0

1

2

⁣طريقة مضحكة لخسارة الدهون

1

0

3

الافضل للببجي هل هو الريدمي نوت 12 برو ام البوكو اكس 5 برو
POCO X5 PRO 5G VS REDMI NOTE 12 PRO 5G PUBG
من هو الافضل والاحسن للببجي هل النوت 12 برو ام البوكو اكس 5 برو من شاومي
#redminote12pro5g
#pocox5pro5g #miui14
#تحديثات_شاومي للانتساب الى القناة https://www.youtube.com/channe....l/UCNpM4bTcX4VnIvqb7

قناتي الرسمية على تيليجرام
https://t.me/ehabtv

مجموعة التيليجرام لتبادل الأنشطة والخبرات
https://t.me/ehabtv2021
قناة الخلفيات بدقة 4k وأيضا 3D
https://t.me/ehabtvwallpapers

اشترك يا ورد في قناتي الجديدة
https://www.youtube.com/channe....l/UCAps3wouJ-NJaam9E
زيادة فريمات لعبة ببجي بطريقة مجنونة https://youtu.be/MlYxjTUM9nM

مشكلة متداولة وموجودة في هواتف الأندرويد عدم القدرة على تنزيل وتحميل التطبيقات من المتجر الرسمي جوجل بلاي Google Play لهواتف الأندرويد , عدم القدرة على تنزيل التطبيقات من متجر بلاي سوق بلاي
https://youtu.be/A_emU9p6TpY
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للشراء من موقع علي اكسبرس AliExpress
https://s.click.aliexpress.com/e/_9RNwLD

🔥💯 رسمياً طريقة تثبيت تحديث MIUI 13 لأجهزة شاومي وبوكو وريدمي install miui 13 update 🔥ANDROID 12
https://youtu.be/JT5s68qt9tw

تثبيت مركز تحكم شاومي الجديد MIUI 13
https://youtu.be/iP-4yvKEejo

🔥وأخيراً الحل النهائي الخرافي لحذف والتخلص من ملفات أخرى هواتف شاومي من مساحة التخزين🚀 لا يخطر ببالك
https://youtu.be/xaFdbA51wpY

🚀تسريع جهازك الشاومي بتفعيل ميزة الأداء المحسن الحديثة MIUI 12.5 & MIUI 13 التبديل في مركز التحكم🚀💪https://youtu.be/q8RRWgWAnAI

طريقة تحديث اي هاتف شاومي مهما كان https://youtu.be/tcvUEyuIifs
تثبيت منصة التطبيقات للشاشة الرئيسية شاومي https://youtu.be/PiRdsdZqqxk
💪🔥وأخيراً تحديث MIUI 13 القائمة الأولى والثانية والأخيرة موعد تحديث كل جهاز شاومي وريدمي وبوكو 🔥
https://youtu.be/qTLwkyOxBrE
🔥🚀عملاق سامسونج SAMSUNG GALAXY S22 ULTRA
https://youtu.be/orNybw8l7zw
حلول اكثر من 60 مشكلة في هواتف الاندرويد https://youtube.com/playlist?l....ist=PLla2JLMyAzQlE6o

طريقة تفليش اي موبايل من شاومي ،التحويل من أندرويد 11 إلى أندرويد 10 وتفعيل تسجيل المكالمات 💥👍
https://youtu.be/nNRnDWSrxzU
________________________________________________________
لا تنسى الاشتراك : https://bit.ly/32imvaM

فيس بوك : https://bit.ly/3im3nhQ
انستجرام : https://bit.ly/3iq5GjS
تك توك : http://bit.ly/38jIm4O

للتواصل والاعلان : [email protected]👍ق👍