فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA



مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

0

6

مقلقل لحم وبطاطس 😍
٠
استخدمت معجون الطهي الحمسه الخليجيه من ماجي
@maggiarabia
فيه بصل مقلي وتوابل ومعجون طماطم وخضروات مجففه وملح وزيت نباتي دوار شمس غير مهدرج
٠
المكونات:
اوصال لحم غنم او بقري حسب الرغبه
معجون طهي ماجي بالحمسه الخليجيه
بطاطس مكعبات
لية خروف او سمن
فحم للتبخير
@aziztime
٠
اعلان
#رمضانك_غير_الباقي_مع_ماجي

0

0

0

1

حسابي على الانستغرام

https://instagram.com/musilma0....8.1999?utm_medium=co
صحيح





من الرضاعة,الاخ من الرضاعة,عرض المرآة نفسها على الرجل الصالح,صحیح بخاری,قصص من التاريخ الاسلامي,قصص عن الرسول,النبي,حلقة محمود سعد اليوم فى قناة النهار,من الواقع,الرجل,جلب الحبيب,الزوج وزوجته,السيرة النبوية,شعر عن الام,عمر بن الخطاب,شعر حزين عن الام,سلمان بن عبدالعزيز,محمود سعد باب الخلق,باب الخلق محمود سعد,الخيل العربي,السبع الثنايا,بن,اللهم يا ربي زوجني و اهدي قلوبنا اليك,محمود سعد,محمد بن سلمان,حلقة محمود سعد,قبل النوم
الخاتم,الخاتم فى الحلم,قررت اتزوج,لبس الخاتم,نور مار يتزوج,أحكام الخاتم,حكم لبس الخاتم,حكم لبس الخاتم للرجال,لبس الخاتم في الاسلام,الحلقة الاولى من مسلسل جودا اكبر#,أغاني جديدة,الحلقة الاخيرة من جودا اكبر#,ازاي جوزي يبقي خاتم في ايدي,خاتم,تحديات,فلوجات,فيديوهات,خاتم النبي,طقم مجوهرات,جلال و جودا#,حلويات العيد,خاتم في صباعي,حلقات منى الشاذلى يوتيوب,تحدي النطيطات,ازاي تخلي جوزك خاتم في صباعك,زوجي,تحدي

0

0

0

1

⁣اجمل محشي

1

0

0

3

daabobi

3

0

0

5

يعلمنا رمضان أننا نستطيع أن نتعبد لله أكثر مما نفعله طوال العام، يشرح الدكتور محمد خليل الزروق أستاذ الدراسات القرآنية مدى تقصير العبد وحقيقة قدرته على بذل المزيد في العبادات. تفاصيل أكثر في هذه الحلقة من بسط بودكاست.

بين التعبد لله في رمضان وباقي أشهر السنة! | #بودكاست_بسط


قراءة سورة الكهف كل جمعة وأسرار القدَر.. ولهذا السبب نحفظ القرآن على الألواح في ليبيا | بسط بودكاست

لماذا نواظب على قراءة سورة الكهف كل جمعة؟ كيف نتدبر القرآن الكريم وما هي دلالات ترتيب وتسمية السور القرآنية؟ ثم ما هي الأدوات التي نستخدمها لتدبر معاني القرآن الكريم؟
يحدثنا الدكتور محمد خليل الزروق أستاذ الدراسات القرآنية في هذه الحلقة من بسط بودكاست عن بداية علاقته بالقرآن الكريم وتأثير تعليم المدارس القرآنية في ارتباطه بالقرآن الكريم وبحث معانيه وتدبرها، وضرورة استنزال الهدايات القرآنية التي يستقيها المسلم من تدبر القرآن في واقعه وحياته. وما هي أدوات تدبر القرآن وشروط صحة التفسير، و علاقة أسماء السور القرآنية بمعاني ومضامين السورة ودلالة ترتيب السور وإعجاز قصار السور في القرآن ليختم لنا بالآيات والسور التي لها أثر بليغ على نفسه.
بسط بودكاست من تقديم محمد فتوح


شاهد الحلقة كاملة على قناة #بسط_بودكاست في اليو.تيوب 💻
أو استمع للحلقة عبر منصات البودكاست الصوتية 🎤 وشاركنا رأيك في التعليقات.


#القران #القران_الكريم #القران_نور #تفسير #تفسير_القران #تفسير_القرآن #سورةالكهف

0

0

0

1