الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75‎%‎ من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.

2

0

0

3

⁣الفرق بين الأهواء والشهوات-Bridges Foundation

1

0

0

2

دكتور إيهاب ماجد - استشارى الصحة النفسية والارشاد الأسرى والتربوى
#صانع_التغيير
#راعى_الاطفال_فى_مصر_والوطن_العربى
#الكوتش أكاديمي ايهاب ماجد - المعادى - مصر
ت : 0201012836327
إرشاد أسرى وتربوى - تعديل سلوك -علاج نفسى كبار واطفال
علاج صعوبات التعلم واضطربات النطق والكلام
علاج اضطرابات التوحد - فرط الحركة وتشتت الانتباه
مقايس واختبارات نفسية
دورات وكورسات تطوير الذات




الفيس بوك
https://www.facebook.com/pg/Dr.EhabMaged

الإنستجرام
www.instagram.com/docihabmaged

0

0

0

1

⁣بداية محمد حجاب في الدعوة و طلب العلم-Hazem El Seddiq

2

0

0

3

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✅ الموقع الرسمي: www.dromardanoun.com/ar
👉 الرجاء تفعيل الجرس والاشتراك في القناة حتى يصلكم منا كل جديد

شكرا لكم!

#عمردنون #الصرع

1

0

0

2

خيركم من تعلم القرآن وعلمه

بدر المشارى,
بدر المشارى قصص,
بدر المشارى عمر بن الخطاب,
بدر المشارى فتح مكة ووفاة النبي,
بدر المشارى يبكى,
بدر المشارى احسن القصص,
بدر المشاري السيرة النبوية,
بدر المشارى الاستغفار,
بدر المشارى مقتل الحسين,
بدر المشارى اعتقال,
بدر المشارى يوم عرفه,
sheikh badr al mishary,
badr machari,
badr mishary english,
badr mishary,
cheikh badr,
بدر المشاري english,
بدر المشاري ع غزه,
بدر المشاري hd,
قرع لابواب السماء بدر المشاري ,
بدر المشاري القائد الأعلى ,
دروس بدر المشاري ,
خطب الشيخ بدر المشاري ,
دروس الشيخ بدر المشاري ,
قصص الأنبياء بدر المشاري ,
بدر المشاري shorts,
الشيخ بدر المشاري shorts,
بدر المشاري وامعتصماه,
بدر المشاري ياودود,
مع الرسول للشيخ بدر المشاري ,
بدر المشاري السيره النبويه الحلقه 1,
بدر المشاري زد رصيدك ,
بدر المشاري الحلقة 1 اصحاب الفيل,
بدر المشاري الاسراء والمعراج ,
بدر المشاري زد رصيدك ,
بدر المشاري رمضان,
بدر المشاري الشافعي ,
محاضرات الشيخ بدر المشاري ,
بدر المشاري عثمان بن عفان ,
السيرة النبوية بدر المشاري 3,
بدر المشاري عمر بن الخطاب ,
بدر المشاري زد رصيدك ,
مع رسول الله بدر المشاري ,
سيرة الرسول بدر المشاري ,
ادعية,
ادعية يوم عرفة,
ادعية الصباح,
ادعية تريح القلب,
ادعية يوم الجمعة,
ادعية العشر الاوائل من ذي الحجة,
ادعية عرفة,
ادعية الرزق وتيسير الامور,
ادعية الصباح بصوت جميل,
ادعية المساء,
ادعية الشفاء,
ادعية asmr,
ad3ya,
ادعي بسجادتي,
ادعية by يوسف الحنين,
ادعية shorts,
ادعیه,
du3a qbulbun,
ادعيه ع الظالم,
ادعيه للظالم,
ادعيه ع الظالم قصيره,
ادعيه ع الظالمين,
ادعيه ع فلسطين,
ادعيه في العمره,
ادعيه في يوم الجمعه,
ادعيه في يوم عرفه,
ادعية للنجاح,
douaa islamic أدعية مستجابة وذكر حكيم,
ادعوني,
ادعية بالانجليزي,
ادعيه ليوم عرفه,
ادعية لغزة,
ادعيه ل اسلام صبحي,
ادعية يوم عرفة live,
ادعيه لفلسطين,
ادعيه ليوم الجمعه,
ادعيه ل 10 ذو الحجه,
ادعيه لاهل فلسطين,
ادعيه لاهل غزة,
ادعيه لاولادي,
ادعية ماهر المعيقلي بجودة عالية,
ادعية الصباح العفاسي ,
ادعية النقشبندى كاملة ,
ادعية خالد القحطاني ,
ادعية بصوت العفاسي ,
ادعية العجمي ,
ادعية فارس عباد ,
ادعية اسلام صبحي ,
ادعية حاتم فريد الواعر ,
ادعية بصوت احمد العجمي ,
ادعية الشيخ ماهر المعيقلي كاملة,
ادعية وتواشيح بصوت النقشبندى ,
نغمات ادعية اسلامية للموبايل ,
ادعية عرفة ,
ادعية يوم عرفة ,
ادعية يوم عاشوراء ,
ادعية العشر الاوائل من ذي الحجة ,
ادعية يوم عرفة مكتوبة ,
ادعية ليوم عرفه ,
ادعية ليلة الدخله في الزواج ,
ادعية 10 ذي الحجة,
ادعية 10 ذو الحجة,
ادعية 10 من ذي الحجة,
ادعية ياسر الدوسري 1443,
ادعية الدوسري 1443,
ادعية 2023,
الشعراوى عن الرزق,
الشعراوى عذاب القبر,
الشعراوى تفسير القران,
الشعراوى ومبارك,
الشعراوى الاسراء والمعراج,
الشعراوى عن مصر,
الشعراوى ال عمران,
الشعراوى الواقعة,
قصص الأنبياء الشعراوي ,
موسيقى الشعراوي

0

0

0

2