Be sure to remember this tip! How to make a clamp for wires from a hose? #shorts

Be sure to remember this tip! How to make a clamp for wires from a hose?
#shorts #tips #lifehack #diy #tools #plumbing #hose #plumber #tricks #howto #asmr #asmrsounds

0

1

طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95‎%‎ من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..

0

1

تاريخ الكوكب

1

0

1

===================================
اول منصة عربية مصرية لتعلم التسويق الالكتروني وصناعة المحتوى من الصفر للاحتراف
https://www.bassemschool.com
---------------------------------------
رابط قناتى على الواتس اب للمتابعه :
https://whatsapp.com/channel/0....029Va5zEsh5PO0xqhA5C
----------------------------------------
اشترك فى قناة اليوتيوب من الرابط التالى :
https://youtube.com/c/bassemma....gdy0?sub_confirmatio
======================
Facebook Page : https://www.Facebook.com/bassemmagdy0
Instagram Account : https://www.instagram.com/bassemmagdy0
Twitter : https://www.twitter.com/bassemmagdy0
Tiktok : https://www.tiktok.com/@bassemmagdy00
===========================
لو عايز تدعم القناة بفلوس وتشترك فى العضوية المميزة وتستمتع بكورسات مجانية ومازايا تانية كتير اضغط على الرابط التالى :
https://www.youtube.com/channe....l/UCgJztY7A8yz9_-JRJ
============================
لحجز موعد استشارة او للإعلان على القناة او لادارة حملات ممولة على السوشيال ميديا يرجى التواصل على البيانات الاتية :
For Business Please Contact on :
Website : www.bassemmagdy.com
WhatsApp For Business : +201204025555
Email : info@bassemmagdy.com