قال الإمام أحمد رحمه الله يجبر الأخ على نفقة الأخت إذا كانت محتاجة #قال_رسول_الله #trending #youtubeshorts #102 #maroc #islam #viralshort #instagramyoutube #instavideo #shortsart

0

0

0

2

هتحبسنا ميرا 😃

0

0

0

2

#إلكترونيات #دوائر_كهربائية #capacitor #diy #circuitsnerd #electronics #arduino

2

0

0

4

طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95‎%‎ من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..

0

0

0

1

تزيين صحن حمص
ترتيب
تزيين الاكل
ترتيب الاكل
تزيين الطعام

1

0

0

2

كيف كان وقع الإعلان عن صفقة تبادل بين حمـ.ـاس والاحتلال على الأسرى داخل السجون؟.. يجيب عن هذا السؤال شاهد العيان والأسير المحرر أيمن الشراونة خلال هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
.
.
شاهد الحلقة كاملة على قناة #شهادة_بودكاست في اليوتيوب 💻
أو استمع للحلقة عبر منصات البودكاست الصوتية 🎤 وشاركنا رأيك في التعليقات.
.
.
#بودكاست #بودكاست_عربي #شهادة #فلسطين #اسير #فلسطيني #اسرى #اسرى_فلسطين #اسرى_الحرية

0

0

0

1