"لماذا ذهبتي وتركتيني؟!" .. عتاب مؤلم تلقته تسنيم أبو خاطرو أثناء مكالمتها مع طفلتها الصغيرة.. تكشف لنا سبب هذا العتاب في هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
في غزة تفاصيل مأساوية وألم عميق طال الطبيبة الناجية من حرب غـ.ـزة تسنيم أبو خاطرو التي تعرض منزل عائلة زوجها للاستهداف وكانت عائلتها نازحة فيه، ترويها تسنيم في هذه الحلقة من شهادة بودكاست.
كيف جرت تفاصيل الاستهداف الغادر الذي فقدت فيه عددا كبيرا من عائلة زوجها، وما مدى بشاعة الإصابة التي تعرضت لها وتسببت في تفتت رجلها وخروج العظام من مكانها! واللحظة التي فاقت فيها بين الركام ولم تجد طفلتيها بجانبها واعتقدت أنهما استشـ.ـهدتا إثر القصف.
تسرد تسنيم تفاصيل رحلة علاجها في مصر وكيف تعاملت معهم الطواقم الطبية المصرية، وعن مكافأة الأقدار لها أن ترى ابنتها بعد شهور من الفراق بعد سفرها لتلقي العلاج خارج غـ.ـزة، وعن لقائهم داخل الأراضي التركية.. لكن الألم والحسرة عندما تتذكر ابنتها التي أخذوها من أحضانها منذ ٩ أشهر ولم ترها أو تلمسها حتى الآن..!

1

0

0

1

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

معلومات

1

0

0

2

أسامة عصام الدين Shorts

1

0

0

2

انا ومنى جربنا كباب طاوة عراقي😍🇮🇶
المقادير : لحم خروف مفروم مع دهن -بصل-بقدونس-طماطم-ربع كوب طحين او حسب الكمية -ملح -فلفل اسود -زيت للقلي -صمون حجري -طرشي عراقي

1

0

0

2

#shorts

0

0

0

1