تمرين لنزول الوزن بشكل جيد مع الكابتن فهد المهر #تخسيس #نزول

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

1

زراعة ليف الاستحمام
ليف الاستحمام هو عبارة عن ألياف نباتية صلبة وقوية يتم استخدامها في الاستحمام. يُصنع ليف الاستحمام من نبات اللوف، وهو نبات من فصيلة القرعيات.

يزرع نبات اللوف في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويحتاج إلى تربة جيدة التصريف وتعرض كافٍ لأشعة الشمس. يمكن زراعة نبات اللوف من البذور أو الشتلات.

في حالة الزراعة من البذور، يتم زراعة البذور في أحواض أو صناديق في شهري مارس أو أبريل. بعد أن يصل طول النباتات إلى 15-20 سم، يتم نقلها إلى الأرض المستديمة.

في حالة الزراعة من الشتلات، يتم شراء الشتلات من المشاتل في شهري مارس أو أبريل. بعد أن تصل الشتلات إلى 15-20 سم، يتم نقلها إلى الأرض المستديمة.

يتم زراعة نبات اللوف على مسافة 1-1.5 متر بين كل نبات. تُسقى النباتات بانتظام، خاصةً في الأيام الحارة.

تبدأ نباتات اللوف في الإثمار بعد حوالي 4-5 أشهر من الزراعة. تظهر الثمار على شكل قرون طويلة. تتحول الثمار إلى اللون الأصفر الباهت عند النضج.

يتم حصاد الثمار عند النضج، ويتم تقشيرها لإزالة البذور. يتم تجفيف الثمار المقشرة في الشمس لمدة 2-3 أيام. بعد التجفيف، تصبح الثمار صلبة وقوية، ويصبح من الممكن استخدامها كليف استحمام.

1

0

2

في هذه الحلقة من شهادة بودكاست يعبر رامي الغافل المصاب في حرب غـ.ـزة عن مشاعر حزن وألم كبيرين نتيجة فقدانه لعائلته إثر قصف مباشر على المنزل الذي نزحوا إليه.
في هذه الحلقة من شهادة بودكاست نستضيف رامي مغافل المصاب في حرب غزة والذي فقد جميع أفراد عائلته ما عدا أخيه الصغير بعد استهداف المنزل الذي نزحوا إليه في جنوب القطاع بأمر من الاحتلال بذريعة أنها منطقة آمنة.. يروي تفاصيل الفاجعة ليلة القصف وكيف خرج من تحت الركام بنزيف في الدماغ وإصابته بجلطة أدت إلى إصابته بشلل نصفي في الجهة اليسرى من جسده..
ذكريات جمعته بأسرته وصديقه الأقرب عماد الذي امتنع عن الطعام حزنًا عليه طوال فترة إصابته، لكنه فقده في الحرب وعرف بالخبر عن طريق الصدفة من موقع التواصل الاجتماعي!