هنا كل تفاصيل روتين التسعين (في ملف واحد):
https://t.me/Msaf_h1/321

روابط تهمّك :
دورة المذاكرة الفعّالة: https://msafh.net/courses/03/
- مادة إعلانية -
موقع عبدالله: https://www.abdullah.net.sa/

فيديوهات سابقة عن النوم ( مهمة) :
https://www.youtube.com/watch?v=lpHEeNGdnS8
https://www.youtube.com/watch?v=jqlCiLrWQ6U&t=656s

الحديث المذكور من دعاء قبل النوم ورد بأكثر من رواية: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نفِسي إِلَيكَ، وَفَوَّضتُ أَمري إِلَيْكَ، وَأَلَجَأْتُ ظَهرِي إِلَيْكَ، رغبةً ورهْبَةً إِلَيْكَ، لامَلجأَ ولا مَنجى مِنْكَ إِلاَّ إِليكَ، آمنتُ بِكِتَابِكَ الذِي أَنزَلْت، وَبِنَبِيِّكَ الذِي أَرسَلتَ
أو الرواية المكتوبة بداخل الفيديو


قناة البودكاست 👈🏼 @msaf_h
قناة الاسكتشات 👈🏼 @abdullah_yw1

تجدني في 🔍
تويتر - تك توك - سناب شات - انستقرام
بالعربي : عبدالله العلاوي - (Abdullah_yw )

تويتر https://twitter.com/Abdullah_yw
انستا https://www.instagram.com/abdullah_yw/
تك توك https://vm.tiktok.com/ZSeNwPcCW/


لمتابعة الحلقة بتركيز .. هذه تقسيماتها
00:00 بدون نوم
00:57 خطة طوارئ
01:41 الأولى: طريقة 478
02:48 الثانية: اكتب
04:02 للطلاب فقط
05:11 الثالثة: طريقة الأمهات
05:54 الرابعة: استرخاء العضلات
06:45 الخامسة: نوم الطيارين
07:55 تنبيه مهم
08:45 نصائح مهمة


عددنا حتى هذا الفيديو: 2,704,964
حياك معنا.. 🧩