3 طرق للتخلص من تورم القدمين بشكل نهائي

تنبية: اذا كنت تعاني من احد المشاكل الصحية التي قد تسبب تورم القدمين مثل امراض القلب وقصور بوظيفة الكليتين، فمن المهم جداً استشارة الطبيب المختص والالتزام بالارشادات الطبية.

-هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من مشكله تورم القدمين مثل:

1-تناول الاحتياج اليومي من البروتين

👇

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

2-خفض السكريات والنشويات:
هذه الطريقة تساعد على التخلص من احتباس السوائل، ايضاً راح تكون وقاية وحماية من الاصابة بالامراض الصحية التي تسبب تورم القدمين مثل قصور وظيفة الكليتين والسكري.

لهذا السبب يفضل الالتزام بالانظمه منخفضه النشويات مثل نظام اللوكارب او الكيتو دايت الصحي والصحيح، والحرص على تعويض العجز من فيتامين ب1 عن طريق تناول الخميرة الغذائية او خميرة البيرة.

3-تناول الاحتياج اليومي من البوتاسيوم.

للاسف 98‎%‎ من الاشخاص لا يتناولون احتياجهم اليومي من هذا العنصر المهم

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674806/

وهذا العجز لا يظهر بتحليل الدم لان العجز يحدث داخل الخلية،

لهذا السبب من المهم جداً الاكثار من تناول الخضار لطرد السوائل والاملاح المحتبسة التي بالتالي راح تساعد على التخلص من تورم القدمين.

بالذات الاشخاص اللي يعانوا من ارتفاع سكر الدم المستمر ومشكلة مقاومة الانسولين ومرحلة ما قبل السكري وداء السكري، فهم في حالة عجز لهذا العنصر المهم
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1