شرحنا لك بشكل مبسّط عن "أخطاء في أساليب بعض الآباء والأمهات" في هذا المقال /\
https://falthatona.com/parenti....ng-mistakes-that-par

وفي هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور سميح عن أسوء ما قد نُقدمه لأطفالنا وقد يُؤثر على نفسياتهم وشخصياتهم وحياتهم المستقبلية، وبتعريف آخر "أخطاء التربية التي يقع فيها بعض الآباء والأمهات"

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو نرجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

حسابات فلذاتنا على التواصل الاجتماعي:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

تليغرام
https://telegram.me/Falthatona

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

وزنك طبيعي بس عندك كرش؟ الاسباب وطريقة التخلص منها

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

التخلص من ارتفاع الكوليسترول بدون ادوية، المسموحات والممنوعات

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين ونزول الوزن بشكل اسرع
.
قائمة نظام اللو كارب👇

https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcgBjf
.
قائمة نظام الكيتو دايت👇

https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcixW6

.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1


.

مراجع علمية:

https://diabetesjournals.org/c....are/article/38/7/e98

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC31379

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32201919/
.

00:00 المقدمة - استغل فتره الصباح بنزول الوزن
00:40 تاثير مقاومة الانسولين على نزول الوزن والامراض المزمنه
01:05 تخطي وجبة الافطار عند عدم الشعور بالجوع
02:16 كسر الصيام بالبروتين لحرق دهون اكثر
04:44 افضل وقت لتناول النشويات
07:03 تاثير الليمون على خفض سكر الدم
07:36 المشي تحت ضوء الشمس للتخلص من مقاومة الانسولين
08:38 النظام الغذائي الصحي هو الاهم لنزول الوزن والحفاظ على الصحة

جدول وامثلة وجبات نظام كارب سايكل لحرق الدهون بدون ملل
.


-ايام التمرين (نشويات عاليه)

السعرات الحرارية: بين 1800-2200

كميه النشويات: بين 100-115

قبل التمرين: 100-200 جرام بطاطس مسلوقه + مكمل بروتين(اختياري)

بعد التمرين: 1 موز او 3 تمرات + مكمل بروتين(اختياري)

الوجبة1: 100-200 جرام ارز ابيض(توزن بعد الطبخ) + 150-250 جرام صدر دجاج + ملعقه زيت زيتون

الوجبة2: 2-4 بيض + 70-100 جرام خبز + ملعقة زيت زيتون

-تجنب تناول الاكلات العاليه بالالياف قبل وبعد التمرين مباشره، مثل الخضار والشوفان والبقوليات، ايضاً تجنب بهذه الفتره تناول الدهون.

-هناك كميه اعلى وادنى، الرجال يميلون اكثر على الكميه الاعلى.

-تناول الخضار مع الوجبات الرئيسيه والكميه مفتوحه، وبعيده عن التمرين.

———————-


ايام النشويات المتوسطة (باليو دايت) يوم الفواكه

السعرات الحراريه: 1350

كمية النشويات: 88 جرام

وجبة1: 3-4 بيض + ملعقة زيت زيتون

سناك:
50 جرام لوز او 30 جرام زبده مكسرات او علبه زبادي يوناني + تفاح او برتقال او 2 كيوي او ثلاثه الى خمسه حبات برقوق او 200 جرام من البطيخ

وجبة2: سمكه كامله مشويه متوسطه الحجم + 2 ملعقه طحينه او حمص + ملعقه زيت زيتون

-تناول الخضار بكل وجبه والكميه مفتوحه


——————

ايام النشويات المنخفضه والوجبة الواحده مع المشي

السعرات الحراريه التقريبيه: 500-700 سعره

الوجبة الواحده: 200-300 جرام لحم + سلطه مع اضافه ملعقه زيت زيتون

-صيام 20 ساعه، مهم ممارسه المشي بساعات الصيام

-تناول مكمل الكارنيتين بساعات الصيام لنتائج افضل بحرق الدهون

.
قائمه نظام اللو كارب👇

https://youtube.com/playlist?l....ist=PLV0MBej2gxcgBjf

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

كميه الدهون بنظام الكيتوجينك دايت؟!


-تقريبا ‎70 الى 75 ‎%‎ من السعرات قادمه من الدهون.

-مثال اذا الشخص يستهلك 1800 سعره حراريه باليوم ، هذا يعني 120 جرام من الدهون باليوم، واذا قسمناها على ثلاث وجبات ، راح تكون 40 جرام دهون باليوم.

-اذا الهدف حرق دهون الجسم يفضل تناول من 20 الى 40 جرام بالوجبه الوحده، او تناول 75 جرام باليوم


30 جرام دهون تساوي:
.
- 6 ملاعق كريمه
- 3-4 بيضات
- 85-170 جرام لحم(على حسب نسبه الدهون)
- ملعقتين زيت جوز الهند
- 70 جرام جبنه شيدر
- ملعقتين زيت زيتون
- ملعقه ونص طحينه
- ملعقتين ونص زبده

- نرفع كميه الدهون اكثر بالبدايه حتى يتكيف الجسم على استخدام الدهون كطاقه ، او اذا الهدف هو الحفاظ على الوزن.

- ولكن اذا الهدف خساره الدهون يفضل تقليل استهلاكنا من الدهون بالاكل ، بكذا نعطي فرصه للجسم باستخدام الدهون المخزنه كطاقه.

أهم من التمارين لشد الجسم ومنع تخزين الدهون في البطن من جديد
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-التواصل المباشر.

-الانضمام بقروب الواتس المميز.

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من المزايا عبر هذا الرابط👇
https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.
#دكتور_محمد_هادي

طريقة خسارة الوزن مع تناول الخبز والأرز، أمثلة وجبات

-من الممكن تحقيق هدف خسارة الدهون والتخلص من الدهون المتكدسة بالجسم سواء دهون الكرش او دهون الارداف من غير قطع الخبز والارز

-هذه الطريقه غير مناسبة للاشخاص الذين لديهم مشكلة مقاومة الانسولين.

-اذا كنت قادر على حسبه السعرات هذا الشي راح يكون ممتاز وراح يساعدك بتحقيق هدف نزول الوزن عن طريق وضع الجسم بعجز السعرات.

-اما اذا كنت غير قادر على حسبة السعرات فاتبع التالي:

يجب ان تكون بكل وجبه

1-البروتين :مثل السمك والبيض والدجاج واللحوم، مقدار كف اليد بالنسبه للنساء، او كف ونصف للرجال.

2-دهون طبيعية صحية: مثل زيت الزيتون وزيت السمسم والسمنة او الزبده، بمقدار ملعقه طعام بكل وجبة

3-الاكثار من تناول الخضروات بكل وجبه

4-النشويات: يجب ان تكون الكميه 150 جرام باليوم موزعة على الوجبات.

مصادر النشويات

-ملعقة ارز غير مطبوخ = 10 جرام نشويات

-رغيف خبز 100 جرام = 47 جرام نشويات

-حبة موز 🍌 = 27 جرام نشويات

-حبة تفاح 🍏 = 22 جرام نشويات

-3 ملاعق حمص = 10 جرام نشويات

-3 حبات تمر = 18 جرام نشويات

-ملعقة صغيرة عسل 🍯 = 8-10 جرام نشويات
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 عادات تبطئ حرق دهون البطن، تجنبها على الفور
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

3 طرق فعّالة لرفع هرمون الجلوكاجون الحارق لدهون الجسم

-هرمون الجلوكاجون من الهرمونات الحارقة لدهون الجسم، فاذا كان الهدف خسارة الدهون وتنزيل الوزن فمن المهم جداً التركيز على الطرق التي تساعد برفع هذا الهرمون وهي:

1-خفض مستويات هرمون الانسولين عن طريق تطبيق الانظمه منخفضه النشويات مثل نظام اللو كارب او الكيتو، ايضاً الصيام المتقطع من الطرق الفعالة لتحقيق هذا الهدف.

2-تناول الاحتياج اليومي من البروتين:

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU

3-ممارسة التمارين الرياضية عاليه الشدة بانتظام.

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

3 طرق غير الصيام لتحفيز الالتهام الذاتي لحرق الدهون وتنظيف الجسم
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

كما هو المعروف ان نظام الكيتو كلاسيك فعال جداً بخساره الوزن وحرق الدهون اكثر من الانظمه الاخرى مثل اللو كارب او الكيتو.

ولكن هناك بعض الاسباب التي تؤدي الى عدم الحصول على النتائج مثل:
1-عدم الالتزام بالصيام المتقطع مع الكيتو كلاسيك.
2-عدم ممارسه المشي او عدم ممارسه التمارين الرياضيه.
3-وجود مشكله صحيه مثل :
-دهون حشويه زائده عن الحد
-تشمع الكبد
-مقاومة انسولين شديدة.
.
الصيام المتقطع المناسب للنساء👇

https://youtu.be/T5kXULORtZ8

.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

هل تشعر بالانزعاج من انتفاخ البطن والغازات التي تؤثر على راحتك وثقتك؟ حان الوقت للتخلص من هذه المشكلة نهائيًا وبطرق طبيعية! في هذا الفيديو، سأشارك معك أفضل 5 مشروبات فعّالة وسهلة التحضير للتخلص من الانتفاخ والغازات بسرعة واستعادة الشعور بالراحة والخفة. استعد لتغيير حياتك وعيش كل يوم بدون إزعاجات.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.

5 معتقدات كنت مخطئ بها حول التغذية، وتغيرت مفاهيمي عنها
.
فيديو عن فوائد الانسولين والنشويات بعد التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين👇

https://youtu.be/X6VyBjpUdck

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

اشهر 5 انواع للكيتو دايت، كيف تختار النوع المناسب لك


-هناك انواع كثيره من الكيتو دايت سواء الهدف نزول الوزن او زيادة الاداء الرياضي

من اشهر انواع الكيتو دايت

1-الكيتو المرن: بتناول المسموحات والامتناع عن الممنوعات، مهم جداً تكون كميه النشويات اقل من 50 جرام باليوم، هذا النوع مناسب جداً للمبتدئين

2-الكيتو كلاسيك: نفس الكيتو العادي مع الامتناع عن تناول المكسرات والبذور ومنتجات الالبان، هذا النظام مناسب جداً للمتقدمين لكسر ثبات الوزن.

3-الكيتو المستهدف: تناول نفس الوجبات الكيتونية ولكن مع تناول نشويات قبل او بعد التمرين مقدار 25 جرام، مثل البطاطس او الارز الابيض، هذه الطريقة مناسبة جداً مع الرياضيين لزيادة الاداء الرياضي والاستشفاء العضلي.

4-الكيتو الدوري: مثلا عن طريق الالتزام بنظام الكيتو 5 ايام بالاسبوع ويومين بالاسبوع ممكن رفع النشويات والالتزام بنظام اللو كارب، هذه الطريقة ايضاً مناسبة مع الرياضيين.

5-الكيتو القذر: وهذه اسوا نسخة من الكيتو دايت، ان يتناول الشخص اكلات غير صحية مع الكيتو دايت مثل اللحوم المصنعة والزيوت النباتية المعالجة، ومنتجات الالبان النباتية المعالجه.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

5 علامات لمعرفة اذا كان الجسم يستخدم الدهون كطاقة، او السكر كطاقة، وتحديد الطاقة المناسبة لك

.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

بهذا الفيديو جاوبنا على اسئلتكم الشائعة بكل ما يخص عالم الكيتوجينك دايت والصيام المتقطع ، وتصحيح بعض الاخطاء وتوضيح الامور للبدء بالحميه الكيتونيه بشكله الصحي والصحيح من غير اي مشاكل او عقبات، والتخلص من السمنة والوقاية من الامراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون الثلاثية وامراض القلب والشرايين.
#كيتو #الصيام_المتقطع

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

المعدن رقم واحد للتخلص من مقاومة الانسولين وتنشيط وظيفة البنكرياس
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مراجع علمية:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC38200

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20807870/
.

.
00:00 المقدمة - اشهر العلامات لمقاومة الانسولين
00:47 نقص المغنيسيوم مع المصابين بمقاومة الانسولين والسكري من النوع للثاني
01:16 اهم وظائف البنكرياس
02:22 طرق تحفيز البنكرياس بافراز الانسولين
03:26 عوامل تاثر على وظيفة البنكرياس بافراز الانسولين
05:00 تنشيط البنكرياس مع تناول المغنيسيوم
06:47 اكلات غنية بالمغنيسيوم للتخلص من مقاومة الانسولين
07:23 العناصر الصحية الاساسية

هذه الأغذية والأعشاب تسّهل عملية إذابة دهون البطن والتخلص من مقاومة الانسولين
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K

.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

ماذا يحدث عند الامتناع عن تناول الدهون بهدف نزول الوزن
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1