ساحة التطوير مالها حدود 🙌🏻
-
انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
:تويتر https://twitter.com/dalilk4en
:سناب https://www.snapchat.com/add/dalilk4english
:انستا https://instagram.com/dalilk4english
:تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
:قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في هذي الحلقة من بودكاست دليلك للانجليزي راح تعرف كيف تطلب اكل من مطعم بالانجليزي
-
‎مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀
00:00 مقدمة
00:21 حوار
02:42 كيف تطلب اكل (شرح)
11:00 ايش تطلب (شرح)
23:37 نهاية الحوار
-
🎙 بودكاست دليلك للانجليزي
رابط الايفون:
https://dalilk.link/epod
رابط الاندرويد:
https://soundcloud.com/dalilk4english
-

‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف يمديني اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي
‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في دا الفيديو حشاركك ٧ طرق مجربة تساعدك تحل ازمتك مع النسيان في المذاكرة بالانجليزي 🙅🏻‍♂️
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:19 الطريقة الاولى
01:15 الطريقة الثانية
02:20 الطريقة الثالثة
03:38 الطريقة الرابعة
05:28 الطريقة الخامسة
06:18 الطريقة السادسة
07:45 الطريقة السابعة
10:00 الملخص

-
🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
http://Dalilk.link/ecw

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

أهم ٢٥ جملة في الانجليزي راح تساعدك تبدأ اي حوار وتتكلم صح 🚀
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:24 Good morning
01:01 How is it going?
01:29 Means a lot
02:04 Can you help me, please?
02:41 Excuse me
03:21 I am sorry
04:12 Goodbye
04:54 Come on
05:16 I don't understand
05:42 I'll text you
06:04 Take care
06:45 What time is it?
07:06 It doesn't matter
07:32 No worries
08:00 How can I get to..?
08:23 Long time no see!
09:08 How old are you?
09:29 Where are you from?
09:50 Take it easy!
10:07 Can I have the bill, please?
10:28 From time to time
10:48 I think so
11:11 No way
11:34 Let's go
11:57 I agree
-
🔸 رابط التسجيل بقائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
https://dalilk.link/ecw
-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في دا الفيديو حشاركك ٥ طرق مختلفة لتعلم الانجليزي بدون ما تحتاج ورقة وقلم 🙅🏻‍♂️
-
مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 مقدمة
00:45 الطريقة الاولى
04:50 الطريقة الثانية
07:59 الطريقة الثالثة
12:17 الطريقة الرابعة
15:02 الطريقة الخامسة

-
🎙 أفضل 10 برامج صوتية
https://youtu.be/6enc5Re7IKg?si=DNLC1ZE-OhA-EROd

📱 أفضل 10 تطبيقات لتعلم الانجليزي:
https://youtu.be/sw8IDSjrePI?si=UB23nYNQfSZ1hML4

🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة التأسيسية:
http://Dalilk.link/ecw


🔸رابط التسجيل في قائمة الانتظار بالدورة المكثفة للطاقة:
https://dalilk.link/fw

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎ :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎ :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎ :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎ :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎ :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English

في دا الفيديو حشاركك كيف تنطق الحروف في الانجليزي صح 😎

- سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl

- فيديو كيف تحفظ الاف الكلمات في الانجليزي بسهولة؟ اهم ٢٩ اختصار
https://youtu.be/wQQBqb9QZyM?si=U7GRDDHpNTDuYEHS

🎙رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/p8q

🎙 بودكاست Daily English Listening
https://dalilk4english.com/links/daily-listening
-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎🐦 :تويتر / https://x.com/dalilk4en

‎👻 :سناب / https://www.snapchat.com/add/dalilkme

‎📷 :انستا / https://www.instagram.com/dalilk4english

‎🤳🏻 :تيكتوك / https://www.tiktok.com/@dalilk4english

‎🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en

في دا الفيديو حتقرأ رواية بالانجليزي بشكل ممتع تساعدك تزيد استيعابك وفهمك بالانجلش 🔥

مواضيع الفيديو للانتقال السريع 🔀

00:00 المقدمة
00:57 القصة
05:40 تحدي التركيز
-
📖 أداة تقيس سرعتك في القراءة:
https://dalilk4english.com/reading

📚 مكتبة مجموعة الروايات:
https://dalilk4english.com/library/reading

🎙️رابط بودكاست دليلك للانجليزي:
https://dalilk.link/lrn

⌛️ رابط التسجيل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
https://dalilk4english.com/links/courses-wl

-
‎انا شخص اتنفس خلال تفاعلكم، فبليز قلي "السلام عليكم" او كيف كان الفيديو؟ ايش هدفك؟ وكيف اقدر اساعدك؟ 🔮
‎وبوعدك انه بحاول اخدمك بأفضل ما عندي 💛
-
‎معاك عبدالرحمن حجازي تجربتي كانت طويلة وصعبة، بدأت من مستوى مبتدئ في اللغة الانجليزية ومن درجة ٣ وصلت لدرجة ٨ في اختبار #الايلتس وقررت بعدها انه راح اخدم ١٠ مليون شخص بتجربتي وهنا بشاركك الخلاصة من القلب
‎شريك رسمي مع CambridgeUP & IELTS IDP 🤝🏻
-
‎كمية ضخمة من المحتوى اللي اكيد راح يخدمك بشكل مو طبيعي:

‎🐦 :تويتر https://twitter.com/dalilk4en
‎👻 :سناب https://www.snapchat.com/add/dalilkme
‎📷 :انستا https://instagram.com/dalilk4english
‎🤳🏻 :تيكتوك https://www.tiktok.com/@dalilk4english
‎🧢 :قناة تليجرام https://t.me/dalilk4en
-
#English #انجليزي #لغه_انجليزيه

كيف يجب أن تكون علاقة المسلم مع غير المسلم؟ ماذا يعني الولاء والبراء؟ وهل يطلق لفظ الشهيد على غير المسلم؟ أحكام ومفاهيم وضوابط يتطرق إليها الباحث الشرعي عبدالله العجيري طالب الدكتوراه في دراسات الإسلام المبكر في هذه الحلقة من بسط بودكاست. كيف نتعامل مع غير المسلمين المسالمين؟ عن العلاقة مع الوالدين غير المسلمين والزوجة الكتابية، وكذلك موضوع التهنئة بأعياد غير المسلمين. من خلال هذه الحلقة سنتعرف كذلك عن تفاصيل الحكم الشرعي حول العيش في بلاد غير المسلمين، وتأثير ذلك على الأجيال من أبناء المسلمين، من حيث ذوبان شخصياتهم في ثقافة المجتمع الغربي. كما يتطرق لبعض القصص عن الصحابة رضوان الله عليهم وحبهم لرسول الله صلى الله عليه وسلم.

بسط بودكاست يقدمه محمد فتوح
شاهد الحلقات السابقة:
الديانة الإبراهيمية بدأها ملحد اعتنق الإسلام.. وفي كلية الشريعة قوائم محظورة للكتب | بسط بودكاست
https://youtu.be/6rQ_nvC6F1g
الدعاة مطالبون بالتفاعل مع قضايا الأمة.. وهذا الأثر الذي أحدثه برنامج البناء المنهجي | بسط بودكاست
https://youtu.be/zpbNpQq7ooA
فوضى الفتاوى وآراء فقهية شاذة.. تحديات المسلمين في الغرب ومحاولة التزامهم بالإسلام | بسط بودكاست
https://youtu.be/SKVeybBteOs

00:00 مقدمة
01:50 بداية الحلقة
02:38 هل يعرفنا السفر على الآخر؟
07:48 ما حقيقة تقسيم العالم حسب الشرع؟
11:27 الولاء والبراء؟
14:39 المشاعر الشرعية
23:57 حكم قبول هدية غير المسلم؟
26:13 الزواج من الزوجة الكتابية
28:47 نكره الفعل ولا نكره صاحب الفعل!
32:29 ترتيب الشريعة لمعايير المسلم
37:50 معايير الإسلام ومعايير الليبرالية
41:43 التعامل مع غير المسلمين
52:00 التهنئة بأعياد غير المسلمين
57:40 الولاء والبراء في صراع الهويات
01:00:10 الطلاب الأمريكيين المناصرين لفلسطين
01:04:17 التحالف مع غير المسلمين
01:08:43 هل نتعاون مع العلماني في القضايا المشتركة؟
01:18:49 المشروع الشيعي
01:27:43 هل يطلق على غير المسلم "الشهيد"؟
01:34:54 المواطنة
01:44:30 ما حكم العيش في بلاد غير المسلمين؟
01:49:31 ذوبان المسلمين في الغرب
01:52:13 الصحابة والولاء للدين والبراء
02:02:48 خاتمة

كيف تبدأ الأفكار؟ وكيف يتعامل الباحثون مع المخالفين لهم؟ وكيف يمكن لرجل الدين أن يكون خطر على الدين نفسه؟ يأخذنا الدكتور ثائر حلاق أستاذ المذاهب والأديان في هذه الحلقة من بسط بودكاست في تاريخ بعض المذاهب والأفكار، ومحطات من حياته، وحديث عن الثورة السورية وما لاقاه من معاناة خلال التجنيد ومواجهة مخابرات النظام السوري، واستعانته بالشيخ البوطي ورأيه فيه. يصف لنا أسلوب ابن تيمية في محاجة المذهب الشيعي وموقفه من الصحابي علي بن أبي طالب. يعرف ثائر عن نفسه بشكل مختلف ويتطرق لمدى استفادته من المستشرقين ودراسة تاريخ الأفكار وأهميتها في زيادة الوعي ومعرفة كنه المسائل والقضايا من خلال معرفة تاريخ بداية فكرتها والعوامل المؤثرة فيها. يكشف عن نشأة فكرة الديانة الإبراهيمية. ويصف لنا نظريات الدكتور عبد الوهاب المسيري حول فلسطين وأبنائها...

بسط بودكاست يقدمه محمد فتوح
شاهد الحلقات السابقة:
الدعاة مطالبون بالتفاعل مع قضايا الأمة.. وهذا الأثر الذي أحدثه برنامج البناء المنهجي | بسط بودكاست
https://youtu.be/zpbNpQq7ooA

00:00 مقدمة
02:41 النشأة الأولى ورعي الغنم
06:06 قصة العنزة ومسألة القضاء والقدر
08:20 مسألة القضاء والقدر
12:30 دراسة الشريعة في دمشق
15:36 معاناة التجنيد في الجيش وتصادمي مع البوطي
23:43 تدريس بنات الطائفة النصيرية وتحقيق المخابرات معي
34:00 دوافع البوطي للوقوف مع السلطة
36:04 التكوين العلمي في مصر
42:23 مواقف حصلت لي مع د.حسن الحنفي
48:17 قائمة العلماء والكتب المحظورة
55:31 ابن تيمية شخصية مظلومة
56:21 دراسة تاريخ الأفكار عند ابن تيمية
59:45 منهج ابن تيمية في مجادلة المخالفين
1:02:29 من هو ثائر الحلاق؟
1:03:54 نظريات عبد الوهاب المسيري
1:07:06 جيل الهزيمة وجيل التحرير
1:08:02 ثنائية الكيان والسلطان
1:09:44 الدين لا يُهدم إلا من رجاله
1:11:06روجيه غارودي مؤسس فكرة الديانة الإبراهيمية
1:14:56الملحدون اختبؤوا تحت غطاء التشيع لإفساد الإسلام
1:17:23 خطر النسوية على الإسلام
1:21:15 سر مقولة "نحن نعيش على غباء الطلبة"
1:22:36 الرد على الإلحاد ومسألة الشر
1:35:31مواقف أثرت فيّ خلال الثورة السورية "حرق الكتب"
1:45:43 خاتمة

جميع الحقوق محفوظة 2024

في هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور جاسم عن وسائل بناء شخصية طفل قوية، ومدمرات الشخصية أيضًا

شرحنا لكم عن أسباب ضعف شخصية الطفل في هذا المقال /\
https://falthatona.com/the-rol....e-of-mother-and-fath

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

شرحنا لك بشكل مبسّط عن اساسيات التربية الايجابية في هذا المقال /\
https://falthatona.com/positiv....e-upbringing-of-chil

وفي هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور مصطفى عن المعنى الحقيقي للقدوة الحسنة للأطفال، وكيف يكون الأب والأم قدوة ونموذج حسن لأطفالهم في التربية.

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو نرجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

تليغرام
https://telegram.me/Falthatona

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

شرحنا لك بشكل مبسّط عن عدة طرق لإتقان التواصل الفعال مع الأطفال في هذا المقال /\
https://falthatona.com/the-art....-of-communicating-wi

وفي هذا الفيديو يشرح لنا الدكتور مصطفى عن بعض الطرق البسيطة التي تساعد في تعزيز العلاقة الإيجابية مع الأطفال.

فلذاتنا قناة متخصصة في مجال التربية، وتُساند الأبوين في تربية أطفالهم تربية سليمة.

إذا استفدت من هذا الفيديو ارجوا مشاركته لمساعدة الآخرين في توصيل هذا المعلومات القيّمة

تابعونا على:
الموقع الإلكتروني
https://www.falthatona.com/

تليغرام
https://telegram.me/Falthatona

انستغرام
https://www.instagram.com/Falthatona/

فيسبوك
https://www.facebook.com/Falthatona/

تيك توك
https://www.tiktok.com/@falthatona

تويتر
https://twitter.com/Falthatona


وشكرا للمشاهدة ..

6 اسباب تجعلك تلتزم بعادة المشي بشكل يومي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

.

مصادر علميه:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19306107/

https://diabetesjournals.org/c....are/article/36/10/32

https://bjsm.bmj.com/content/4....5/12/987?sid=fe62a8c
.

.
00:00 المقدمه - المشي لكسر ثبات الوزن
02:07 المشي لحرق دهون الجسم
03:11 عاده المشي لخفض سكر الدم والتخلص من مقاومة الانسولين
04:17 المشي للوقايه من امراض القلب والاوعيه
05:16 المشي للتخلص من آلام الركبه والمفاصل
06:23 فوائد المشي بتعزيز المناعه والوقايه من العدوى الموسمية
06:55 التخلص من الاكتئاب والقليل عن طريق المشي
07:53 المشي اهم بكثير من ممارسه التمارين
08:37 المده المناسبه للمشي باليوم لنزول الوزن

3 علامات تدل على ان الجسم بحاجة الى فيتامين ب1

-من العوامل التي تزيد العرضة لحدوث نقص بفيتامين ب1

1-تناول النشويات

2-قطع النشويات بشكلٍ مفاجئ : مثل الاتزام بالكيتو بشكلٍ مفاجئ

3-السكري

4-بعض الادوية: مثل ادويه السكري والضغط والمدرات والمضادات الحيوية ومضادات الحموضة

5-الكافيين الموجودة بالقهوة والشاي

6-العمر: كل ما زاد العمر كل ما زادت الحاجة

-العلامات:

1-تنميل ووغزات باطراف الايدي والارجل

2-قلة الشهية والامساك

3-اضطراب بالجهاز العصبي اللاارادي، هذا الجهاز مرتبط بجميع اجهزة الجسم الاخرى مثل القلب والرئتين والاوعية والغدد، واذا حدث هناك اضطراب فراح يكون هناك علامات واعراض مثل:

-القلق والتوتر -عدم القدرة على الاسترخاء -التفكير المستمر(بالذات اثناء النوم) -الارق -الدوخة عند الوقوف المفاجئ -نوبات الهلع -الكوابيس - عدم القدرة على اخذ النفس بشكل طبيعي وهادئ- خلل بضربات القلب.

مصادر فيتامين ب1:

1-الخميرة الغذائية او خميرة البيرة او الخميرة المصنوعة بالمنزل

2-الكبدة

3-البيض

4-بذور دوار الشمس

5-العدس

6-الكينوا

7-الفاصوليا
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

السكر الذي لا يرفع سكر الدم، الفعّال بإذابة دهون البطن والتخلص من مقاومة الانسولين

.

هل تتساءل إذا كان هناك نوع من السكر يمكنه مساعدتك في إذابة دهون البطن والتخلص من مقاومة الأنسولين دون أن يرفع مستويات السكر في الدم؟ هذا ليس حلماً بعيد المنال! في هذا الفيديو، سنكشف لك عن السكر السحري الذي يمكن أن يكون المفتاح لتحقيق أهدافك الصحية. استعد لتتعرف على هذا المكون الفعّال وكيف يمكنه أن يغير حياتك. شاهد الفيديو حتى النهاية لتكتشف الأسرار وكيفية الاستفادة منها.
.

الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

https://www.youtube.com/channe....l/UC5QPW5WGUff6m8Z_K


.
#دكتور_محمد_هادي
#الكرش
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/dr.mhmdhadi

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
.

مصادر علمية:

https://www.mdpi.com/2072-6643/10/2/160

https://drc.bmj.com/content/9/1/e001939

طريقه تحضير وجبه كيتونيه

.
-اذا كنت متبع نظام الكيتوجينك دايت لا تقلق من حسبه السعرات لانها غير مهمه.
.
-وطريقه تحضير وجبه كيتونيه (على طبق)هي كالتالي:
.
-نصف الطبق مكون من الخضروات الورقيه
.
-والربع الاول من الطبق مكون من اي مصدر بروتين وتكون الكميه بين 100 الى 200 جرام(وزن بالميزان) ، كل ما زاد نشاطنا كل ما اخترنا الرقم الاعلى ، وعلى حسب العمر والجنس.
.
-والربع الثاني مكون من مصدر دهون والكميه من 20 الى 40 جرام (اذا الهدف حرق دهون الجسم)
.
30 جرام دهون تعادل:
.
- 6 ملاعق كريمه.
- 3-4 بيضات.
- 85-170 جرام لحم(على حسب نسبه الدهون).
- ملعقتين جوز الهند.
- 70 جرام جبنه شيدر.
- ملعقتين زيت زيتون.
- ملعقه ونص طحينه.
- ملعقتين ونص زبده.
.

-من المهم دمج البروتين مع الدهون مثل البيض مع الصفار ، واللحم مع شحمها ، (ما تكون خاليه من الدهون)
.
-وبعد الوجبه ممكن تناول 100 جرام من اللوز ، و50 جرام من الفراوله كمصدر للنشويات.
.
-وندمج نظام الكيتوجينك مع الصيام المتقطع ، فتكون عدد الوجبات وجبتين فقط ومن غير سناك وصيام بعدها 16 ساعه (على حسب الاستطاعه).

متى يسبب الكيتو دايت حصوات الكلى؟

-السبب رقم واحد الذي يؤدي الى امراض الكلية هو السكري او مرحله ما قبل السكري ،بسبب ارتفاع الانسولين بالدم فترات طويله، هذا يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم.

-السكري ايضا راح يسبب ضرر في جدار الاوعيه الدمويه وهذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم اللي هو السبب رقم 2 الذي يؤدي الى ضرر وقصور بوظيف الكليه.


-نظام الكيتو دايت الهدف منه هو خفض من مستويات هرمون الانسولين وخفض مستوى السكر لمستويات طبيعيه ، وهذا الشي يساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم وراح يساعد بالحفاظ على صحه الكليه ووظيفتها.

-هناك بعض العوامل التي قد تزيد العرضة لتكون حصوات الكلى اثناء الالتزام بحمية الكيتو مثل:
1-تناول الاطعمة عالية بالاوكسالات مثل اللوز وطحين اللوز والكاكاو والقهوة والسبانخ، وقلة تناول الاطعمة عالية بحمض الستريك(حمض الليمون) مثل التوتيات والفراولة والليمون.

2-تناول المشروبات الغازية الدايت.

3-قلة تناول الخضروات.

4-عدم ارواء الجسم بالماء طوال اليوم.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جدول وجبات لو كارب دايت، السهل والغير مكلف، لحرق الدهون

-هذا الفيديو مناسب للاشخاص المبتدئين الغير قادرين على حسبه السعرات وكميات المغذيات مثل البروتين والنشويات والدهون

-هذا النظام قد يكون بدايه جيده بمشوار خسارة الوزن، ولكن هناك انظمه غذائيه اخرى اكثرهم فعاليه مثل نظام الكيتو.

-بهذا النظام ممكن تناول اكلات قد تكون غير مناسبه للجميع مثل الخبز، ولكن هذا لا يمنعنا من تحقيق الاهداف بالذات مع المبتدئين.

-راح يكون النظام عبارة عن وجبتين او ثلاث وجبات باليوم، والمهم بهذا النظام هو طريقه تحضير الوجبات

-فبالنسبة للنشويات فراح تكون الكميه 30 جرام في كل وجبه،

30 جرام تساوي تقريبا:
-6 ملاعق شوفان "غير مطبوخ"
-حبه بطاطس 🥔 متوسطة الحجم
-4-5 ملاعق من الارز الاسمر "غير مطبوخ"
-نصف رغيف خبز اسمر

-ممكن اضافه فاكهه واحده فقط بالوجبه مثل التفاح والبرتقال، او قبضه يد من التوتيات والفراوله، ولكن مع تقليل كميه النشويات الى النصف، مثلا:

3 ملاعق من الشوفان+ فاكهه التفاح

-وممكن ايضاً 5 ملاعق من البقوليات مثل العدس والفول والحمص الى وجبتك، ولكن ايضاً مع تقليل كميه النشويات الى النصف، مثلا:

نصف حبه من البطاطس+5 ملاعق من الحمص

-بالنسبه لكميه البروتين بالوجبه راح تكون بمقدار كف اليد بالوجبه، وتصل حتى كف اليد ونصف مع الرجال،
ومصادر البروتين مثل الدجاج واللحم والسمك والبيض

-كميه الدهون راح تكون ملعقه طعام في كل وجبه، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت السمسم والسمنه والزبده الحيوانيه الطبيعيه.


-كميه الخضار مفتوحه بهذا النظام الغذائي باستثناء الجزر والبطاطس والبطاطا الحلوه

-ولنتائج افضل من المهم اضافه اداه الصيام المتقطع مع هذا النظام، فراح تكون طريقه فعّاله بنزول الوزن اسرع

-وممكن اضافه توابل ومشروبات مع وجباتك تساعد على تسريع حرق الدهون مثل: القرفه والكركم وخل التفاح العضوي والزنجبيل والفلفل الاحمر والخميره الغذائيه او خميرة البيرة
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتو Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

هذا الفيديو عباره عن تجربة رائعة لشخص استطاع تحقيق اهدافه بحرق الدهون والتخلص من السمنة، عن طريق الكيتو دايت مع دمج الصيام المتقطع مع ممارسة تمارين المقاومة.

-حساب خالد على الانستا يقدم تجارب رائعة عن الكيتو دايت👇

https://instagram.com/khalids_....80?igshid=11nbtkw2xn

-اذا كانت لديك تجربة ملهمة حاب اني اشاركها بفيديو اتمنى التواصل معي على الواتس عبر هذا الرابط👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

نصائح مهمة عند كسر الدايت، وطريقة الرجوع لحالة حرق الدهون من جديد

-عادي جداً تمر على الشخص ايام مهمه ومناسبات واعياد يضطر فيها الخروج من النظام الغذائي الصحي وتناول اكلات غير صحية.

-مهم جداً معرفة ان الالتزام بالنظام الغذائي الصحي يكون باغلب الايام، واغلب ايام الاسبوع، واغلب ايام السنة، واغلب ايام حياتك، مهما كان هدفك سواء كان الهدف نزول الوزن او كان الهدف زياده صحية للوزن وزياده الكتله العضليه.

-من النصائح المهمة بيوم كسر الدايت:

1-استمتع بيوم كسر النظام ولا تحبط ابداً، فالصحة النفسية عامل مهم جداً يساعد بنزول الوزن.

2-حاول قدر الامكان استهلاك بروتين اكثر من النشويات والدهون، فحاول قدر الاماكن تناول لحوم واسماك وبيض اكثر، وتناول خبز او ارز اقل.

3-تناول خل التفاح العضوي قبل الوجبة بربع ساعة، وشرب عصير الليمون مرتين باليوم.

-ومن النصائح بعد كثر الدايت:

1-تناول مكمل الكروميوم

2-الصيام 16 ساعة على الاقل

3-الرجوع للنظام الغذائي من جديد مهما كان نظامك سواء الكيتو دايت او لو كارب او السعرات او باليو دايت
.

حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/d....r.mhmdhadidr.mhmdhad

تويتر Twitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi


صفحة الفيسبوك Facebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1