يدوي، صنع يدوي، أشغال، صيانة

2

0

0

3

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
كن صدیقي على انستجرام 😇
/https://www.instagram.com/BARI.CALI

تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين

0

0

0

1

تعليم

1

0

0

2

البطة تعوم في الماء بفضل هيكل جسمها وأجنحتها وريشها. الأجزاء الخاصة بها تساعدها على الطفو والعوم بسهولة. البط تمتلك تجاويف هوائية داخل جسمها تسهل عملية الطفو، وريشها المتيّن والمغطى بطبقة من الزيوت يمكن أن يحافظ على جفاف جسمها ويحافظ على الطفو على سطح الماء. الأجنحة تساعد في الحفاظ على توازنها وتوجيه حركتها في الماء.
البطة لها جسم مضغوط ومستدير يساعدها على الطفو. لديها أيضًا ريشًا زيتيًا يساعد على إبقاء المياه بعيدًا عن جسمها.

عندما تعوم البطة، تدفع ساقيها للخلف لدفع نفسها إلى الأمام. تستخدم أيضًا أجنحتها للمساعدة في التوازن والتوجيه.

[Image of بط تعوم في الماء]

تستطيع البطة أيضًا الغوص تحت الماء. تستخدم أجنحتها وساقيها للدفع من خلال الماء.



تتعلم البطة السباحة عندما تكون صغيرة جدًا. تتعلم أمهاتها تعليمها كيفية التحرك في الماء.

تستخدم البطة السباحة للبحث عن الطعام، والهروب من الحيوانات المفترسة، والاستمتاع بالماء.

1

0

0

3

⁣خلي بالك لو الحاجة دي موجودة عندك ✋🏻

1

0

0

2

#آية الكرسي والإخلاص والمعوذتين احمد العجمي #قرآن #احمد_العجمي #قرآن #قرآن_كريم #تلاوة_خاشعة

2

0

0

2