Welcome to this week's #shorts woodturning video!

Making Something VERY Special... #woodturning #shorts

Visit my shop: https://www.henrykeatecarpentry.com

Woodturning is a hobby of mine that I thoroughly enjoy! I often design the piece that I am working on as I am shaping it on the lathe, making the final project design different from the last.

Social Media Stuff:
Instagram: https://www.instagram.com/henrykeatecarpentry/
Twitter: https://twitter.com/HKCarpentry


Disclaimer:
My videos are for entertainment purposes only. Always read the manufacturer's guidelines and safety instructions when using any tools and equipment. Often I don't use the safest method of doing things, so please be responsible for your own safety.

0

0

0

2

جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.

0

0

0

1

الكترونيات

0

0

0

2

⁣انتبه ينصبون عليك

0

0

0

2

short

1

0

0

2

علي بالرمبو

0

0

0

1