الكابتن فهد المهر مدرب لياقة بدنية ودفاع عن النفس
اشارك الجميع خبرتي كمدرب لأكثر من 17 سنة في المجال الرياضي
فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات القتال او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival

0

0

0

1

محشي فلفل بلفرن 🫑🌶🔥

المقادير
1 كوب رز منقوع لمدة ساعه كاملة 🍚
ربع باقة نعناع مثروم 🍃
ربع باقة معدنوس مثروم 🍀
باقة بصل اخضر مقطع ناعم
1 طماطم كبيرة مقطعه 🍅
فص ثوم 🧄
عصير ليمونه كاملة 🍋
ملعقة معجون طماطم كبيرة 🥫
دبس الرمان
ربع كوب زيت نباتي
التوابل( 2 ملقه كبيرة ملح، نصف ملعقه صغيرة لمندوزي( حامض الليمون)، ملعقة صغيرة باربريكا، ملعقة صغيرة كمون، ملعقة صغيرة فلفل اسود)

المقادير تكفي 7 حبات فلفل كبيرة الحجم 🫑

الطريقة كاملة وموضحة في الفيديو توضع في الفرن على درجة حرارة 250 فوق وتحت لمدة ساعة كاملة وبعد الساعه نفتح الغطى ونتركه تاخذ لون 🔥😍🫑

الطعم يجنن يجنن دمااار جربوها واندعولي 🔥😍🔥😍🔥🫑

0

0

0

1

شاهد هذا الشاب قام بالتخلص من النمل الابيض بطريقة مدهشة

في هذا المقطع ، قام هذا الشاب بالتخلص من هذه الحشرات بطريقة مدهشة ، عندما قام بإطفاء ضوء فناء منزله الخارجي ، وأضاء كشاف هاتفه لجذب هذه الحشرات الى خارج منزله. النمل الأبيض من الحشرات المزعجة عندما تلتف حول اي مصدر للضوء

1

0

0

2

حول العالم، غرائب، عجائب، سفر، معلوماتات

0

0

0

1

⁣الخبرة والموهبة.. ايهما اهم؟!

2

0

0

3

Kevser kaya

2

0

0

1