وهي البارت التاني من وصفة البروستد الرهيبة نصيحةة تجربوها رهيييبة

0

0

0

5

طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95‎%‎ من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..

0

0

0

1

صادرات مصر من الذهب زادت أكتر ١٤٠٪ في الخمس شهور اللي فاتوا!!
بحسب بيانات المجلس التصديري لمواد البناء والصناعات المعدنيّة، صادرات مصر من الذهب في أول ٥ شهور من ٢٠٢٤ وصلت ل ١.١ مليار دولار أمريكي، مقارنةً ب ٤٣٢ مليون دولار في نفس الفترة من ٢٠٢٣.
الزيادة الكبيرة دي ليها سببين، أول سبب هو ان السنة اللي فاتت الصادرات كانت أقل من مستواها الطبيعي، وده علشان خلال أزمة شح العملات كان في إقبال محلي كبير على الذهب، وبسبب زيادة الطلب قلّت كميّات التصدير قبل ما ترجع لمستواها الطبيعي السنة دي، أمّا السبب التاني هو زيادة الطلب على الذهب عالميّاً وارتفاع سعرو.
أكتر من ٩٩٪ من صادرات مصر من الذهب راحت لدولتين اتنين بس، الأولى هي الإمارات واللي اشترت ٦٢.٢٪ من المشغولات الذهبيّة المصريّة، والتانية هي سويسرا واللي استوردت ٣٧٪ من المشغولات الذهبيّة المصريّة.

1

0

0

3

#⁣طيران البشر سيكون حقيقة

2

0

0

4

⁣تذكر أنك ستقف أمام الله وحدك .... !

0

0

0

1

في هذه المرئية القصيرة نعرب قولك: "ولله الحمد"
وهي جزء من مرئيتنا: عنادل | إعراب تكبيرات العيد
https://youtu.be/QQb9J4n_oOI

انتسب للقناة واحضر جلسات التوجيه اللغوي كل سبت عبر تطبيق زُوم
https://www.youtube.com/channe....l/UCyMCRjGxNwvNjgiRW
--------------------------------
جميع الحقوق محفوظة © لدى عنادل ٢٠٢٣
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي عبر الروابط الآتية
https://aanadel.com/
https://www.facebook.com/aanadel
https://www.instagram.com/aanadelhome
https://www.soundcloud.com/aanadel
https://www.tiktok.com/@aanadelhome?

1

0

0

2