ديني، تطوير الذات، نصائح

1

0

0

1

موعظة

0

0

0

1

الصحة والتغذية

1

0

0

2

كرات الجبنه بالهلابينو😍😍
٠
٠
اعلان
٠
٠
☑ كوب جبنه موزاريلا ( استخدمت جبنة من داري )
٠
كوب جبنة تشيدر مبشوره
٠
٣/٤ كوب جبنه كريميه
٠
ونخلطهم مع بعض ونضيف رشة ملح وفلفل اسود
٠
٠
نسوي كور ونغلفها بدقيق بعدين بيض بعدين بقسماط
٠
وعلى الزيت لين تاخذ لون
٠
٠
☑ للسلطه :
خضار مشكل مع ذره من داري
‏@darifoods
‏@darifoods
٠
سلقتهم دقيقه بس وصفيتهم وحطيتهم بمويا بارده توقف اللاستواء
٠
☑ الصوص :
ملعقتين لبنه وملعقة مايونيز
٠
ملعقه زيت زيتون وملح وفلفل اسود وليمون
٠
٠
وبالعافيه عليكم♥
‏@aziztime
٠
٠
٠
#خليك_بالبيت
#كلنا_مسؤول

0

0

0

2

#Shorts
#shortsabdulbasit
ShortsAbdulbasit ◄ https://bit.ly/3pWP5Ng
التلاوة كاملة ◄ https://youtu.be/5I7thLd47C0
إشترك في القناة الرسمية لفضيلة القارئ الشيخ | عبد الباسط عبد الصمد 👇
https://bit.ly/3SL1uhn
القرآن الكريم بصوت الشيخ عبدالباسط عبدالصمد رحمه الله
سورة الضحى
Sheikh Abdulbasit Abdussamad
Surah Ad-Duha
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أجمل التلاوات ◄ https://bit.ly/3NipzbJ
تسجيلات مرئية ◄ https://bit.ly/3FSWLUL
المصحف المجود ◄ https://bit.ly/3sJQBRw

1

0

0

2

محد يشوف وزنك غيرك-لا تعتمد فقط على الوزن وتحاول قدر الامكان ان تكون بحالة نزول الوزن، واذا لم تحقق هذا الهدف تصاب بالاحباط ويمنعك من الاسمرار بالنظام الغذائي الصحي-مهم ان تعرف ان هناك اشخاص لديهم زياده وزن مقارنك بطولهم مع ذلك لديهم كتلة عضلية طبيعية ونسبة دهون مخفضة (وهذا الشي صحي)، وبالجانب المقابل هناك اشخاص اوزانهم طبيعية مقارنة بطولهم مع ذلك يعانون من نسبة دهون اعلى من الحد الطبيعي ويعانوا من فقد كبير بالكتلة العضلية(وهذا الشي غير صحي ابداً)-لهذا السبب لا تعتمد بشكل كلي على الميزان، هناك مؤشرات تدل على ان الجسم بحاله صحية مثل قياس محيط الخصر وشكل الجسم وزيادة الطاقة والتركيز والنشاط، وعمل تحاليل لمراقبة تركيبات الجسم مثل جهاز تحليل تركيبات الجسم ونسبة الدهون والعضلات .

1

0

1

2