Şort oluşturmak
ديني، تطوير الذات، نصائح
0
0
0
2
التخلص من تكيسات المبايض-تكيسات المبايض مشكلة شائعة جداً ولها ارتباط جداً قوي مع مشكلة مقاومة الانسولين.-وحل هذه المشكلة سهل جداً وهي بكل بساطة التخلص من مشكلة مقاومة الانسولين عن طريق:1-خفض هرمون الانسولين: عن طريق تقليل النشويات واتباع نظام اللو كارب او الكيتو دايت، ايضاً الصيام المتقطع تعتبر احدى الطرق الفعّالة للتخلص من هذه المشكلة.2-خفض التهابات الجسم: عن طريق الامتناع عن الاكلات التي ترفع من التهابات الجسم مثل السكر والسكريات والدقيق الابيض والمعجنات والخبز الابيض واللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا، والدهون النباتية المعالجة مثل زيوت الطبخ، .وتناول اكلات تخفض من التهابات الجسم مثل الاوميقا3 الموجودة بالسلمون والسردين او ممكن تناولها على شكل مكمل، وتناول التوتيات والفراولة واضافة الكركم مع الطبخ، وتناول الخضار3-المرونة لضغوطات الحياة وضبط النفس، ولتقليل تاثير ضغوطات الحياة عليك بالمشي يومياً على الاقل 8 الاف خطوة ويفضل تكون تحت ضوء الشمس لمد الجسم فيتامين د المهم للتخلص من هذه المشكلة.👇
0
0
0
3
5 عادات صباحية تمنع نزول الوزن
.
لتفاصيل اكثر حول هذا الموضوع، تابع هذا الفيديو👇
https://youtu.be/cUk1tc7j8E4
1
0
0
3
افضل برنامج خلفيات اسطوري ومجاني 2023
0
0
0
1
براونيز من يدك ياعزيز....😍..للمزيد من وصفاتي تابعوا حسابي :@aziztime @aziztime ...الطريقه :٣/٤ كوب زبده كوب وربع سكر ابيض ونخلط ..حبتين بيض٢ م ص ڤانيلاونخلط..١٠٠ جرام لوح تشوكلت واذوبه بحمام مائي او بالمايكرويف واخط ..٣/٤ كوب دقيق١/٤ كوب كاكاو بودره م ص ملح انخلهم واخلط..١٠٠ جم لوح تشوكلت مقطعه مربعاتونخلط ...نضيف الخليط على صينيه الفرن ويكون عليها ورق زبده ..وبالفرن من تحت على حرارة ١٨٠ لمدة ٢٠- ٢٥ دقيقه ..وبالعافيه عليكم ....
0
0
0
1
الصحة، التغذية، التكنولةجيا، رياضة، تطوير الذات
2
0
0
3
