بوظة
ايسكريم
مشروب بارد
مشروبات الصيف
مشروب يبرد على القلب

عصير
عصاير عصائر
نسكافيه
كابوتشينو
آيس لاتيه
ايس لاتيه
ايسلاتيه

0

0

0

1

Captain Maged

0

0

0

1

‏صلاتك باطلة لأنك لم ترفع يديك لتكبيرة الإحرام

0

0

0

2

4 بودكاست هيغيروا حياتك تسمعهم أحسن من الأغاني الجزء الثاني.
#بودكاست #وعي #دروس_اونلاين #podcast

0

0

0

2

الصحة والتغذية

0

0

0

3

محد يشوف وزنك غيرك-لا تعتمد فقط على الوزن وتحاول قدر الامكان ان تكون بحالة نزول الوزن، واذا لم تحقق هذا الهدف تصاب بالاحباط ويمنعك من الاسمرار بالنظام الغذائي الصحي-مهم ان تعرف ان هناك اشخاص لديهم زياده وزن مقارنك بطولهم مع ذلك لديهم كتلة عضلية طبيعية ونسبة دهون مخفضة (وهذا الشي صحي)، وبالجانب المقابل هناك اشخاص اوزانهم طبيعية مقارنة بطولهم مع ذلك يعانون من نسبة دهون اعلى من الحد الطبيعي ويعانوا من فقد كبير بالكتلة العضلية(وهذا الشي غير صحي ابداً)-لهذا السبب لا تعتمد بشكل كلي على الميزان، هناك مؤشرات تدل على ان الجسم بحاله صحية مثل قياس محيط الخصر وشكل الجسم وزيادة الطاقة والتركيز والنشاط، وعمل تحاليل لمراقبة تركيبات الجسم مثل جهاز تحليل تركيبات الجسم ونسبة الدهون والعضلات .

1

0

1

2