لماذا سمي رأس الرجاء الصالح ؟! #تاريخ #shorts

تاريخ الكوكب

0

2

أشخاص وجدو مجوهرات جعلتهم أغنياء (2) 💎🤑

0

1

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الفرونت ليفير
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=XGJ4QCVDcSA

مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com

#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس

1

0

5

بطاطس بصوص بشاميل فنان😍
٠
٠
اعلان
٠
٠
☑️ نسلق بطاطس ونهرسها ( ٥ حبات تقريبا )
٠
نتبل ( فلفل اسود وبابريكا وبودرة ثوم وملح )
٠
نص اصبع زبده واقل شويه
٠
نص كوب حليب
ونخلط👌
٠
٠
☑️ صوص البشاميل :
ملعقة ونص كبيره زبده وملعقة ونص كبيره دقيق ونقلبهم على النار
٠
نضيف الحليب تدريجياً ( كوبين حليب)
٠
يثقل الخليط ونشيله من النار
٠
نضيف عليه ( علبة قشطه ١٨٠ جم ، ٣ ملاعق جبنة سائله ) ونخلطهم
٠
☑️ صينية الفرن طبقة بطاطس وفوقها الخليط وفوقهم موزاريلا
٠
وعلى الفرن تتحمر
٠
٠
☑️ استخدمت براون ملتي كويك ١٠٠٠ واط
٠
مواقع البيع والمواصفات:
الوكيل شركة احمد عبدالواحد التجارية
المنتج متوفر في:
معارض احمد عبدالواحد، اكسترا،ساكو،اكسايت،الكترو,قصر الاواني,الشتاء و الصيف,الصندوق الاسود،و
جميع الهايبرماركت
٠
٠
مواصفات براون ملتي كويك:

قوة 1000 واط لأداء فعال و قوي
آكتيف بليد لجهد اقل بكثير و لأصعب الاطعمة
زر الأمان
تعدد الوظائف و الملحقات
منع التناثر
فك و تركيب سهل

‏@braun.ksa
٠
٠
٠
#خليك_بالبيت
#كلنا_مسؤول
#كورونا
#وصفات