تثقف

2

0

0

3

أمين | Ameen--⁣كيف تحول الصور الى pdf

2

0

0

4

⁣نصائح تزيد من هيبتك. #اهداف #اكسبلور #اقتباسات #تحفيز #طور_نفسك #تطوير_الذات #علم_النفس #إيجابية

0

0

0

1

.
.
.
مشروب صيفي و رمضاني صحي بديل عن الفيمتو . .
.
كركديه مثلج "آيس تي"
1 كوب زهر الكركدية يغلى على النار مع ثلاث اكواب ماء لمدة عشر دقائق يرفع عن النار ويحلى بالسكر او لعسل او اي نوع من المحليات ثم يترك جانبا ليبرد ويوضع بالثلاجة
.
1 كوب عصير اليمون الجاهز
او عصير ليمونه مخفف بنصف كأس ماء ومحلى بملعقة عسل
.
.
_ لعمل كأس من شراب الكركديه
يضاف الثلج ثم ربع الكاس عصير الليمون ثم يملأ الكاس بشراب الكركديه.
.
.
ممكن استبدال الكركديه المجفف باكياس شاي الكركدية من ليبتون او اي منتج آخر
.
.
لاينصح بشرب الكركديه لاصحاب الضغط المنخفض .
.
Hibiscus Iced tea:
1 cup hibiscus boiling with 3 cups of water for 10 minutes add sweetness
Keep it cool and refrigerate it
1 cup lemonade
Ice cube .
.
.not recommended for lower pressure

0

0

0

1

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

1

0

0

2

short

1

0

0

2