ديني، اعمل، تطوع، اجتماعي

0

0

0

1

⁣علامات بتبين لك انك بتزيد عضلات

1

0

0

2

⁣شخص يعتني بمجموعة عصافير دون امهم

0

0

0

1

.
.

ملاحظة :مهم يكون الخلاط نوع قوي ،او من الممكن استخدام محظرة الطعام بالوصفة وزيادة كمية السوائل .
.
.
.
.
سموثي التوت والفراولة :
1 كوب توت
1كوب فراولة
نصف موزة
ثلج
.
.
Raspberry strawberry smoothie:
1 cup raspberry
1 cup strawberry
1/2 banana
Ice
.......................

0

0

0

1

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

1

0

0

2

Mics مايكس

2

0

0

2