⁣قال رسول الله ﷺ إن أشد الناس عذابايوم القيامة المصورون صحيح مسلم

3

0

1

5

اللهم إني أسألك لطفك الشيخ صالح المغامسي

1

0

0

2

الصحة والتغذية

1

0

0

2

صيدلة، طب، تجميل، وصفات طبية، علاج

0

0

0

1

طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95‎%‎ من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..

0

0

0

1

ازاي تستخدم زراير الصوت في مميزات الجهاز | التحميل ف البايو 😍 #المبرمج_اشرف_مصطفي #التقني_اشرف_مصطفي رابط تحميل التطبيق من هنا 👇https://mob.loloapps.co/button-mapper/اعمل لايك للتعليق فضلا منك 🥰

1

0

0

3