بدي رأيكم مين بتحبوا اكثر الخبيزة المعصرة الحوس ولا الخبيزة المفتله ...الله يرحم جدتي كانت تعشق الخبيزة المفتله .
* دائما ادعوا لاهل غزة وفلسطين والدول العربية والاسلامية المظلومة والمكلومة .
* المكونات :
- 3 ظمم خبيزة
- كاسة ونص طحين قمح اسمر او ابيض او الاثنين مع بعض
- نص كاسة شاي برغل ناعم
- ملعقة كبيرة ملح
- بصلة
- كمية وفيرة من زيت الزيتون
- مقبلات حسب الرغبة
#خبيزة #خبيزه #مفتله #خبيزه_مفتله #افرمها

0

0

0

3

فيديو مختصر يوضح خطوات تعلم مهارة الإل ست
تم شرح المهارة بشكل مفصل اكثر في الفيديو في هذا الرابط:
https://youtu.be/vRUpFplr3CQ


تمرين الإل ست L-sit من تمارين البطن الرهيبة التي تساعد في تقوية عضلات الكور بشكل عام وعضلات البطن لتحصل على بطن من حديد. في هذا الفيديو شرح مفصل لطريقة عمل وتعلم تمرين الإل ست L-sit من الصفر وحتى الاحتراف من خلال تقسيم التمارين لعدة مستويات من الصعوبة تتناسب مع قوة عضلات البطن لكل شخص. كما يعتبر تمرين الإل ست من التمارين الأساسية لرياضة الكاليسثنكس والتي تساعدك على تعلم حركات متقدمة مثل الفرونت ليفير ومهارات وتمارين البطن المتقدمة الأخرى التي تساهم في ظهور عضلات الـ six pack
كما يعتبر من تمارين البطن في المنزل التي بإمكانك عملها مع تمارين البطن في المنزل
هذا الفيديو في جواب عن سؤالك كيف أعمل الإل ست How to L-sit L-sit Short Tutorial

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
تعلم حركة المصل أب
https://youtu.be/_K1qDdDjgVY
شرح تمرين الضغط
https://youtu.be/la1o8milb8c
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc

كن صديقي😇:
انستجرام: https://www.instagram.com/BARI.CALI/
بنترست: https://www.pinterest.com/ArCalisthenics/


#كاليسثنكس_بالعربي #calisthenics_arabic
#كاليستينيس #عبدالباري #عبدالباري_كاليسثنكس

1

0

0

2

⁣تمارين لتفجير الصدر علي الكابل

2

0

0

3

#Shorts
#shortsabdulbasit
التلاوة كاملة ◄ https://youtu.be/EL0uKtsFVaw
ShortsAbdulbasit ◄ https://bit.ly/3pWP5Ng
إشترك في القناة الرسمية لفضيلة القارئ الشيخ | عبد الباسط عبد الصمد 👇
https://bit.ly/3SL1uhn
القرآن الكريم بصوت الشيخ عبدالباسط عبدالصمد رحمه الله
سورة الرحمن
Sheikh Abdulbasit Abdussamad
Surah Ar-Rahman
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أجمل التلاوات ◄ https://bit.ly/3NipzbJ
تسجيلات مرئية ◄ https://bit.ly/3FSWLUL
المصحف المجود ◄ https://bit.ly/3sJQBRw

0

0

0

3

ما هي لغات البرمجة التي انصح بها للمبتدئين و لماذا؟
ردا علي سؤال شائع عن تعلم البرمجة للمبتدئين
ابدأ بأي لغة برمجة؟

حساب انستجرام:
https://www.instagram.com/islamhesham_/
---------------------------------------------------
حساب تويتر:
https://twitter.com/codezilla_
---------------------------------------------------
للانضمام الي سيرفر ديسكورد:
https://discord.gg/DDs4mWbQ4h
---------------------------------------------------
قناتي الشخصية:
https://www.youtube.com/islamheshammahfouz
---------------------------------------------------
دورة تعلم بايثون من الصفر:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLuXY3ddo_8n
---------------------------------------------------
link to facebook group:
https://www.facebook.com/groups/codezilla.channel/
---------------------------------------------------
link to facebook page:
https://www.facebook.com/codezilla.channel/
---------------------------------------------------
link to my linkedin profile:
https://www.linkedin.com/in/islamheshamashraf/
---------------------------------------------------

#Codezilla
#programming
#تعلم_البرمجة

0

0

0

2

قران

1

0

0

1