تمرين رجلين و بطن من الوقوف مع الكابتن فهد المهر #viral #share #workout #فهد

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
https://www.youtube.com/user/f....ahidalmuher?sub_conf
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/fahidalmuher/
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
www.paypal.me/fahidalmuher
انشر ما تراه مناسبا من الفيديوهات الدفاع عن النفس (قتال الشوارع ) او اللياقة البدنية
#فهد_المهر #فهد_المهر_قتال_شوارع #دفاع_عن_النفس كونغ فو , كاراتيه , دفاع عن النفس , قتال شوارع
self defense , krav maga , systema , kung fu , karate fitness workout
learn free , martial arts
street fight , road fight , survival
فهد المهر fahidalmuher

0

1

⁣نصائح للتصوير الاحترافي بالجوال الجزء الثاني

0

1

تاريخ الكوكب

1

0

1

ترند
شوكولاتة دبي
Dubai chocolate

0

1

كورما الدجاج الهندي .... 😍
.
.
للمزيد من وصفاتي تابعوا حسابي :
@aziztime
@aziztime
@aziztime .
.
الطريقه :
في الخلاط اضيف :
حبة بصله
حبة طماطم كبيره
٧ فصوص ثوم
قطعتين زنجبيل حجم الاصبع
ملعتين صلصه
وافرم المكونات
.
في زيت وزبده على القدر واضيف الخليط واخليه يتسبك ٥ دقايق
.
اضيف نص كيلو فيليه دجاج مقطع مربعات .
البهارات: ( جرام مسالا ، كزبره ناشفه، كمون ، كاري وملح ) .
واقفل عليهم ٥-١٠ دقايق .
ثلث كوب كاجو وانقعه بمويا عاديه والمويا تكون على وجه الكاجو ،،، وافرمهم بالخلاط ..... واضيفهم على القدر
.
اضيف علبة زبادي مع ربع كوب كريمه ( اخلطهم مع بعض واضيفهم )
.
واخر شي كزبره خضرا .
واقفل عليهم خمس دقايق يتسبكو .
وبالعافيه عليكم
@aziztime .
.
.
Ingredients ( korma chicken )
In a food processor:
1 tomato
I onion
7 pcs garlic
Two fingers of ginger
3tsp tomato paste
And mince all ingredients .
In a hot pan add oil and batter .
Add the mixture .
After 5 minutes add 1/2 kg chopped chicken fillet .
Add the spices ( gram masala , cumin , dry coriander and salt ) .
Let it cook for 10 minutes .
Soak ( 1/3 cup of cashews) with water for 10 minutes and mince them in a food processor then add it to pan .
Add one packet of yogurt with 1/4 cream to the pan .
Finally add chopped green coriander .
Let it cook for 10 minutes and enjoy. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.