بسبوسه الشعريه الباكستانيه من أطيب والذ حلويات رمضان الخفيفة #بسبوسة

⁣بسبوسه الشعريه الباكستانيه

0

1

لمن يريد دعم مشروعنا الدعوي Support Us:
https://www.patreon.com/AlasnaHaq
نحن لا نشغل الإعلانات، فبدعمكم نستمر و نتطوّر، بارك الله فيكم !
https://www.paypal.me/AlasnaHaq

https://www.paypal.com/donate/....?hosted_button_id=SZ

على الباتريون سنحرص على نشر مقاطع حصرية لا يمكننا مشاركتها على مواقع
التواصل وإلّا قد يتم حظرنا.

دعم أكثر = سنتفرغ للقناة أكثر = مقاطع أكثر = توعية الناس أكثر - بإذن الله -

للأسف، اليوتيوب أوقف إمكانية الضغط على الروابط في الشورتس (المقاطع القصيرة)،
لكن يمكنكم :
- الضغط عليها في المقاطع العادية (الطويلة)،
- أو البحث عنا في الباتريون أو البايبال AlasnaHaq
- أو تجدون الروابط عند فتح قناتنا

تابعونا على منصات مواقع التواصل الأخرى :
فيسبوك :
www.facebook.com/AlasnaHaq

تيليجرام (فيه منشورات لا ننشرها في باقي المنصات وإلّا سيتم حظرنا):
https://t.me/AlasnaHaq

تويتر :
https://twitter.com/alasnahaq

————————————

#palestine #israel #gaza #فلسطين
#شورت #الاسلام #shorts #islam #islamic #islamicstatus #islamicvideo #muslim #hijab #muslimah

⁠ ⁠⁠ ⁠ #shorts #viral #trending #youtubeshorts #god #christian #memes #meme #funny #funnyshorts

#اشتراك #يوتيوب #لايك #اشتراك #الاسلام #السعودية #القرآن_الكريم #مضحك #ضحكة فلسطين,فلسطيني,فلسطين عربية,فلسطينية,فلسطين حرة,اغاني فلسطين,فلسطين بلادي,فلسطين اغاني,ماهر زين فلسطين,انا دمي فلسطيني,سيدة فلسطينية,فلسطين بلادي التراس,عن فلسطين,#فلسطين,اهل فلسطين,راحت فلسطين,رحلت فلسطين,نساء فلسطين,تراث فلسطين,دبكة فلسطين,يا فلسطيني,تاريخ فلسطين,فلسطين اليوم,اغنيه فلسطين,الارض فلسطين,فتى فلسطيني,فلسطيني انا,دمي فلسطيني,احتلال فلسطين,فلسطين بلادي حلوة يا ماشاء الله,دبكة فلسطينة,شهيد فلسطيني,فلسطين المحتلة

إسرائيل,مظاهرات إسرائيل,إسرائيلي,جندي إسرائيلي,سفير إسرائيل,مجند إسرائيلي,إسرائيل وفلسطين,ينزع علم إسرائيل,مراسل إسرائيلي,قناة إسرائيلية,آلية إسرائيلية,مصري وإسرائيلي,اسرائيل الان,زوال اسرائيل,جنديا إسرائيليا,حزب الله وإسرائيل,قنص جندي إسرائيلي,قنص قناص إسرائيلي,سحب مجند إسرائيلي,مصر وإسرائيل الآن,مصر واسرائيل,سلاح جندي إسرائيلي,حزب الله يقصف إسرائيل,إسرائيل تتسلم رد حماس,نظام الحكم في إسرائيل,مصر واسرائيل حرب,موعد زوال اسرائيل

israel,israel war,israel hamas war,israel news,israel salazar,israel palestine,israeli,israel hamas,land of israel,guia em israel,israel gaza war,aline em israel,israel com aline,israel com a aline,israel e rodolffo,israel & rodolffo,israel & new breed,israeli forces,aline guia em israel,israeli military,israel hezbollah war,israel gaza,israel army,melhor guia de israel?,israel palestine conflict,israel lobby,israel at war,war in israel

palestine,palestine news,israel palestine war,palestine war,israel palestine,palestine protest,israel vs palestine,palestine israel war,palestine and israel,children in palestine,pro palestine protest,israel palestine history,israel palestine conflict,british mandate for palestine,us palestine,pro palestine,vox palestine,palestina,palestine army,free palestine,palestine flag,palestine song,eid in palestine,palestine march,what is palestine

protests,kenya protests,protest,gen-z protests,nairobi protests,kenya protests live,protesters,gen z protests,kenya protest,kenya tax hike protests,kenya tax protest,kenya protest live,ruto protests,kenya protest tax hike,protester,africa protests,kenya tax protests,kenta protests live,kenya protests 2024,kenya protest against tax hike,kenya taxes protests,kenya protests taxes,government protests,ingame protest,kenyan protest

مظاهرات,مظاهرات العراق,مظاهرات كينيا,#مظاهرات,راب مظاهرات,مظاهرات غزة,مظاهرات 12-7,مظاهرات ايران,مظاهرات في مصر,مظاهرات فرنسا,مظاهرات طلابية,مظاهرات مستمرة,مظاهرات في كينيا,مظاهرات في إيران,راب المظاهرات,مظاهرات ضد السيسى,تحشيش مظاهرات العراق,مظاهرات في مدن ألمانية,مظاهرات الشمال السوري,مظاهرات في الشمال السوري,مظاهرات في الشمال المحرر,راجعين الى المظاهرات,فيديو كليب المظاهرات,فيديو كليب عن المظاهرات,مظاهرات في الشارع البريطاني

1

0

2

جدول رجيم باليو لحرق الدهون 1400 سعرة حرارية-اليوم1:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخه بملعقه من الزبده او السمنه الحيوانية + قبضه يد لوز(50جرام) + حبه برتقال 🍊 الوجبة2: 120 جرام صدور دجاج مطبوخه بملعقه من الزبده + 200 جرام بطاطس 🥔 (توزن قبل الطبخ) + ملعقه كبيره زيت الزيتون على السلطه + حبه تفاح 🍏 اليوم2:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 3 حبات تمر + قبضه يد لوز او عين الجمل(50 جرام)الوجبة2: 150 لحم 🥩 او لحم مفروم مطبوخه بملعقة زيت جوز الهند + 50 جرام كينوا(توزن قبل الطبخ) ويكون بديل الارز + حبه موز 🍌 متوسطه الحجماليوم3:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 200 جرام بطيخ 🍉 + 50 جرام فستق مقشرالوجبة2: 140 جرام كبدة مطبوخة بملعقه زبده او سمنه + ملعقه طحينه تضاف مع الكبده او مع السلطه + 200 جرام شمام 🍈 اليوم4:الوجبة1: 3 حبات بيض 🍳 مطبوخة بملعقة من الزبده او السمنة الحيوانيه + 50 جرام بذور القرع المقشر + 100 جرام جوافهالوجبة2: 200 جرام سمك محمره بالفرن مع ملعقتين زبده او سمنه حيواني + ملعقه طحينه + حبتين كيوي 🥝 .-تكرر الايام من جديد.-غير مطبوخ: المقصد احسبها قبل الطبخ، واطبخها بالطريقه التي تناسبك.-مهم جداً تناول الخضروات بكل وجبه وبكثره وبكميات غير محدوده، عدا الخضروات النشويه مثل البطاطس(الا اذا ذُكرت بالجدول).-لزياده النتائج: من الافضل دمج الصيام المتقطع مع هذا الجدول.-الوقت المناسب لممارسه الرياضه اثناء الصيام اذا كنت بكامل نشاطك وطاقتك، ومن المهم اضافه الاملاح مع الماء اثناء ممارسه التمارين-احرص على تناول الخمس الاشياء الاساسيه بكل يوم بالذات باول اسبوع.1-الخميره الغذائيه2-خل التفاح العضوي3-الخضروات الورقيه4-الليمون5-الملح منخفض الصوديوم اللي يحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم.-ملاحظه: الجداول الغذائية الجاهزه قد لا تناسب الكل، ولكن تعطيك فكره عامه عن النظام وعن طريقه تحضير الوجبات.-اذا كنت تعاني من مشاكل صحيه او امراض مزمنه ضروري جداً استشاره الطبيب المختص قبل البدء باي نظام سواء نظام الباليو او غيره.