Pantalones cortos crear
طب، نصائح، الطب البديل
0
0
0
1
الحليب مو افضل مصدر للكالسيوم.-الكالسيوم من المعادن المهمة جداً للحفاظ على الصحة، والاحتياج اليومي لهذا العنصر حوالي 1000mg .-للاسف بعض الاشخاص يعتمد بشكل كلي على الحليب كمصدر للكالسيوم، ولكن بالحقيقة الحليب مصدر غير مناسب ابداً للكالسيوم لان كوب واحد من الحليب 200 مل يحتوي على 210mg فقط من الكالسيوم والكمية اقل من ربع احتياج الشخص اليومي..-وكوب الحليب يحتوي على سكريات عالية 10 جرام وهذا الشي راح ياثر بشكل كبير على نزول الوزن والتخلص من الدهون، ونوع هذا السكر هو اللاكتوز وهذا السكر صعب الهضم، وقرابة 75% من الناس غير قادرين على هضم سكر اللاكتوز بدرجات متفاوته، مسببه مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الاسهال والانتفاخ وغازات البطن واعراض القولون العصبي المزعجة..-هذا غير ان اغلب منتجات الحليب الموجودة بالمتاجر مدعمة بفيتامينات صناعية الجسم غير قادر على الاستفادة منها مثل ما يستفيد من الفيتامينات القادمة من الغذاء الحقيقي الطبيعي..-فمن افضل المصادر للكالسيوم:.1-السمسم: ملعقة واحدة فقط تحتوي على 250mg من الكالسيوم، اكثر من الكمية الموجودة بكوب الحليب، وكمية السكر بها لا تتجاوز 2 جرام فقط فهذا ما يجعلها خيار جداً ممتاز اذا كان الهدف نزول الوزن، هذا غير انها غنية بالمغذيات المفيدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الطبيعية الصحية..2-الجبنة: مثل جبن البارميزان والشيدر والاجبان الطبيعية الصلبه، ايضاً تعتبر منخفضه السكريات وقليل جداً باللاكتوز بسبب التخمر الطبيعي، هذا الشي يجعلها مناسبة اكثر مع الاشخاص اللي يعانوا من القولون العصبي وانتفاخ البطن المزمن.3-اللوز.4-البروكلي.5-السردين.
2
0
0
3
#افكار_منزلية #حيل #تنظيف #kitchenchores #kitchencleaning #افكار #cleaning #افكار_منزلية_للمطبخ #حيل_ذكية #حيل_و_افكار
0
0
0
4
الصحة والتغذية
0
0
0
1
تلميع الحوض من قناة عيشى حياتك فى الفيديو بقدم تحفيز وتشجيع على شغل البيت من خلال يومى كامل بقدملك خبرتى فى ادارة وقتى بين بيتى وشغلى وتربية اولادى روتين الست ؛تنظيفات البيت؛ روتين تنظيف البيت ؛ترتيب البيت؛ روتين روتينات؛ تنظيف البيت ؛نظافه البيت؛ ترويق الشقه؛ شغل البيت ؛ترتيب المنزل؛ تنظيف البيت قبل الشتاء: روتين تحفيزي؛ تنظيف البيت؛ الروتين تنظيف البيت بسرعه تنظيف وترتيب البيت تنظيم البيت فيديوهات تنظيف ترتيب المطبخ تنظيم المطبخ ترتيب البيت تنظيف المطبخ ترتيب البيت بافكار بسيطه ترتيب المنزل تنظيم البيت بافكار بسيطه كيفيه ترتيب المطبخ طريقه ترتيب المطبخ ترتيب المطبخ الصغير افكار لترتيب المطبخ تنظيف المطبخ وترتيبه روتيني اليومي ديكور المطبخ كيفيه تنظيم المطبخ ترتيبات المطبخ ترتيب المطابخ ترتيب مطبخ صغير طريقه تنظيم المطبخ تنظيم البيت كيفيه ترتيب المطبخ طرق ترتيب المطبخ ديكور المطبخ ديكورات المطبخ افكار لتنظيم المطبخ ترتيب المطبخ البسيط طريقه ترتيب المطبخ وتنظيمه المطبخ البسيط ترتيبات البيت تنظيم المطبخ الصغير روتين الامهات روتين الام روتين الامهات الصباحي روتيني اليومي روتين نشاط روتين تشجيعي لتنظيف البيت روتين تشجيعي روتين مطبخ تنظيف البيت المصري ترتيب وتنظيف البيت المصري روتين المنزل روتين تحفيزي روتين طبخ وتنظيف
0
0
0
1
