ازاي قدرت اتغلب علي مشكلة التسويف الي بتواجه معظم الناس؟؟

كلنا عندنا مشكلة التسويف الي بتضيع مننا فرص كتير جدا وبتضيع علينا وقت كبير جدا وكل مره تقعد تحط خطه للأسبوع كويسة جدا ولكنك للأسف مش بتنفذ حرف واحد منها ومش عارف اي السبب ؟ واي الحل؟