حيوانات، مغامرات

3

0

0

5

ليه ناسا بتصرف فلوس كتير لاستكشاف الفضاء ومش بتتبرع بيها للفقرا
عشان فيه اختراعات كتير اوي اتعملت مخصوص عشان رواد الفضاء بعدها بدا استخدامها لباقي الكوكب

0

0

0

2

⁣ما الذي استفدناه من المقاومة وغزة تدفع الثمن ؟#فلسطين #غزة #gazaunderattack #محمد_عمر

1

0

0

3

#هدر_الطعام_ابوالعز
٠
من خبز بايت او صامولي قدرنا نسوي شبيه الفرنش توست بطعم خيالي
٠
طريقة العمل:
حبتين بيض
شوية فانيلا
١/٢ كوب حليب
٢ م ك سكر
ونخلطهم مع بعض
٠
نضيف عليهم حبتين خبز صامولي مقطعين ونهرسهم لين تتجانس المكونات مع بعض
٠
في طاوه على نار متوسطة نضيف شوية زبدة ونحط الخليط ونغطي عليه ٥ دقايق بعدين نقلبه ٤ دقايق ويكون جاهز للتقديم
٠
الاضافات:
صوص كرامل او شوكولاتة او اي صوص
ايس كريم
اي اضافه على الوجه حتى لو توت او فراوله
٠
وبالعافيه عليكم
‏@aziztime

2

0

0

3

طرق فعّالة لسعادة اكبر، وقلق اقل-السيروتونين من النواقل العصبية المهمة التي لها دور جداً كبير بجلب السعادة، فاذا كانت مستويات السروتونين طبيعية هذا يعني:.1-سعادة اكبر.2-هدوء اكثر.3-تركيز اكثر.4-قلق اقل.5-استقرار عاطفي وضبط النفس اكثر..من الطرق الطبيعية التي تساعد برفع السيروتونين:.1-التعرض لضوء الشمس: حاول قدر الامكان ان تكون مستيقظ بساعات النهار والتعرض لضوء الشمس اكثر، والمشي تحت ضوء الشمس، هذه الطريقة فعّالة جداً لرفع السيروتونين وتقليل الاكتئاب وتحسين جودة النوم..2-ممارسة التمارين الرياضية: اختار نوع التمارين المناسبة لك مثل تمارين المقاومة او تمارين الكارديو..3-اضافة الاكلات الغنيةبالـ تريبتوفان مثل البيض وصفار البيض، الاجبان، اللوز والجوز، وبذور السمسم والشيا..4-عدم تناول الاكلات التي تاثر على بكتيريا الامعاء الصديقه: ابتعد عن السكريات والحلويات والمعجنات والخبز المعالج، ومهم جداً معرفه ان 95‎%‎ من انتاج السيروتونين يكون بالجهاز الهضمي وهذه البكتيريا لها دور جداً كبير بتكوين السيروتونين..

0

0

0

1

عمر فاروق Omar Farooq

2

0

0

4