علي بالرمبو

0

0

0

1

#احمدزاغة #لست_وحدك #صباح_الخير #صحة #تمرين #قهوة #تحفيز #مشاعر #استشارات #توازن #جودة_الحياة

1

0

0

2

Hünkar Beğendi

1

0

0

2

لمشاهدة الفيديو الأصلي: https://youtu.be/Cm0TPG_1OM0

احصل على ساعد حديدي من خلال زيادة قوة ومرونة الرست 👊 Get Strong Wrists

برامج التدريب على موقعنا الجديد
https://www.calisthenicsarab.com/home
تفاصيل عن برامج التدريب والمتابعة الشخصية
https://youtu.be/xRCABO2owkM
قناتي للقرآن الكريم 🎁
https://www.youtube.com/channe....l/UCfW9lQL4aIQC-7Tps
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
https://www.youtube.com/channe....l/UCYQ5PamA3D7b8zgay
كن صديقي على انستجرام 😁
https://www.instagram.com/BARI.CALI/

إحماء قبل التمرين
https://youtu.be/glgYbpoIgz4
مشدات الساعد
https://youtu.be/Qys5ibKLG6E

00:00 مقدمة
01:05 تمارين مرونة الساعد
01:54 تمارين قوة الساعد
03:39 إصابة الساعد
04:20 كواليس

مفصل الرست او الرسغ من اضعف المفاصل في جسم الإنسان والتي تتعرض لخطر الإصابات خلال أداء التمارين الرياضية، تحديدا في رياضة الكاليسثنكس باعتبار انها تحتاج قوة الذراعين بشكل كبير، يعد مفصل الرست wrists من المناطق الاساسية التي تحتاج لتقوية ومرونة عالية حتى تستطيع اداء مختلف المهارات مثل الهيومن فلاج والهاند ستاند human flag & hand stand لذلك قمنا بعمل هذه التمارين التي تعمل بشكل كبير على مرونة الرسغ وتقوية الساعد وتزيد من قوة الذراع حتى تحصل على ساعد حديدي وتزيد من مرونة وقوة الساعد من خلال اداء تمارين مفصل الرست او الرسغ

رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
https://youtu.be/KA0uGhG-x8A
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
https://youtu.be/zMRILvDFVXA
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
https://youtu.be/kXyieyD6JMw
شرح تمرين العقلة
https://youtu.be/uqEgylHDKvc


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com


#كاليسثنكس_بالعربي #Shorts
#عبدالباري

0

0

0

2

الفئران,
الفئران الثلاثه,
كرتون زمان عائلة الفئران,
رؤية الفئران في المنام للرجل,
رسوم الفئران,
رؤية الفئران في المنام للعزباء,
رؤية الفئران في المنام لابن سيرين,
رؤية الفئران في المنام للمتزوجة,
رؤية الفئران في المنام,
الفئران رسوم متحركة,
استعمال الفئران في زلزال,
دور الفئران في زلزال تركيا,
تفسير حلم زبل الفئران,
رؤية الفئران البيضاء في المنام,
زلزال جزر الفئران,
زيارة معبد الفئران في الهند,
زاد الحكايا الفئران الطماعة,
زيت النعناع لطرد الفئران,
الفئران المريضة في زلزال تركيا,
الفئران في زلزال,
زياده الفئران,
فئران زلازل,
فئران زلزال,
رؤية الفئران الكثيرة في المنام,
رؤية الفئران والجرذان في المنام,
الفئران زلزال تركيا,
خربشات صيد الفئران,
حلم الفئران,
الفئران حديثي الولادة في الحلم,
الفئران 🐕了🐀حكايات تمارا وخوخه #قصص_اطفال,
رواية في ممر الفئران احمد خالد توفيق,
خدع لصيد الفئران,
خلطة لطرد الفئران,
خمس طرق صيد الفئران,
خطورة سم الفئران على الإنسان,
خلطه للتخلص من الفئران,
صوت خروج الفئران,
رنه لطرد الفئران,
خمس فئران,
خطر الفئران,
خروج الفئران من المنزل في المنام,
خروج الفئران من المرحاض,
رشيد اضرار سم الفئران,
رواية في ممر الفئران مسموعة,
رقيه شرعيه لطرد الفئران من البيت,
رواية في ممر الفئران,
رقية لطرد الفئران من المنزل,
فئران زلزال تركيا,
الفئران زلزال,
حياة الفئران,
ضد الفئران,
صيد الفئران بطريقه سهله,
صيد الفئران باللصق,
صوت الفئران,
صيد الفئران,
الفئران صغيرة في المنام,
الفئران صار اسود,
تفسير حلم ضرب الفئران,
القطط ضد الفئران,
صوت ضد الفئران,
ضرب الفئران في المنام,
صيد الفئران بالكهرباء,
فئران ضخمة,
الفئران ضد الدب,
طعم الفئران,
طرد الفئران بالفلفل الاسود,
طرد الفئران من عند الحمام,
طعام الفئران المفضل,
طبخ الفئران في الصين,
طرد الفئران بالصوت,
طارد الفئران بالموجات فوق الصوتية,
صيد الفئران بالكلاب,
صيد الفئران بالبندقيه,
سبع الفئران,
شرك الفئران,
فئران سيمبا,
فئران سندريلا,
ساحره الفئران,
سوق الفئران في الصين,
سباق الفئران,
الفئران سبيستون,
شرطه الفئران,
شوي الفئران في الصين,
شكل مصيدة الفئران,
شكل سم الفئران,
صائد الفئران,
شركة مكافحة الفئران,
شفت يا صاحبي الفران عملت اسود,
شكل الفئران,
شيخ يشرب سم الفئران,
شكل براز الفئران,
صوت لقتل الفئران,
صوت يرعب الفئران,
صوت قطط لطرد الفئران,
صوت لطرد الفئران,
حلم الفئران للمتزوجه,
فئران حقيقيه,
طرد الفئران من المنازل,
الفئران الزرقاء والدب,
الدحيح الفئران,
اكل الفئران في الصين,
اصطياد الفئران,
الفئران الثلاثه والدب,
الفئران البيضاء,
الفئران المدربه,
الفئران الفئران الفئران,
الفئران الثلاثة بالعربي,
الفئران الصغيره,
الفئران الصغار,
اسهل طريقه لصيد الفئران,
بتاع الفئران,
بيعبدوا الفئران,
بيبي روتين يوم كامل هجوم الفئران المرعبه,
بهلول الفئران تأكل الحديد,
بيوت الفئران,
بيت الفئران,
بيع الفئران في الصين,
براز الفئران,
باريس عاصمة الفئران,
اصوات لطرد الفئران,
اصوات الفئران,
الفئران بباريس,
تجربة الفئران 25,
فئران في البيت,
5 فئران,
الفئران في البيت,
الفئران فئران,
الفاران,
الفئران الثالث,
فئران 3,
فيلم الفئران المتوحشة the rats مترجم 2002,
الفئران الظريفة حلقات جديدة 2020,
قصة الفئران الطماعة 1,
التخلص من الفئران في المنزل طبيعيا,
الفئران الثلاثة الحلقة 1,
الفئران الطماعة 1,
فئران تجارب,
فإران,
٣ فيران,
٣ فئران,
ايات لطرد الفئران من المنزل,
الدب الفئران,
افضل طريقة للتخلص من الفئران,
باريس مدينة الفئران,
الفئران تأكل ايه,
حل الفئران في المنزل,
حل مشكلة الفئران في السيارة,
الفئران تغزو فرنسا,
الفئران تسرق الذهب,
الفئران تغزو استراليا,
ثلاثه الفئران,
ثعبان الفئران,
ثلاثه الفئران الثلاثه,
ثلاث فئران,
الفئران ثلاثه,
حقيقة عبادة الفئران في الهند,
حل مشكلة الفئران عند الحمام,
الفئران تغزو شوارع نيويورك,
حيل لصيد الفئران,
حكايات عالمية الفئران,
حل لطرد الفئران,
حل مشكله الفئران في المنزل,
حاجه لطرد الفئران من المنزل,
حلم الفئران للعزباء,
حلم الفئران الكثيره,
حلم الفئران في الحلم,
حدوته الفئران,
الفئران تغزو نيويورك,
الفئران تغزو باريس,
الفئران باريس,
تربية الفئران,
الفئران بفرنسا,
الفئران بقت اسود,
الفئران بالحلم,
الفئران بالهند,
الفئران بينكي وبرين,
الفئران بالمنام,
الفئران بالمنام لابن سيرين,
تفسير حلم الفئران الكبيرة,
تركيب مصيدة الفئران,
تجربة الفئران,
الفئران تاكل بيض الحمام,
تأثير سم الفئران على الانسان,
تحدي مصيده الفئران,
تدريب الفئران,
تجارب على الفئران,
تفسير حلم الفئران للمتزوجه,
تفسير حلم الفئران,
الفئران تغزو بريطانيا,
الفئران تحت الانقاض,
الفئران تركيا,
طرد الفئران من المنزل بالقران,
طارد الفئران,
الفئران والدب,
طرد الفئران نهائيا,
نصب مصيدة الفئران,
ناشونال جغرافيك الفئران,
ناس تاكل الفئران,
نيلز حلقة الفئران,
#قصص #hiddenworldseg
===================================
اشترك فى القناة من الرابط التالى :
https://www.youtube.com/channe....l/UCN-KQK5ZG-sPetAkN
======================
Facebook Page : https://www.facebook.com/HiddenWorldsEg
Instagram Account : https://www.instagram.com/hiddenworldseg/
Tiktok Account : https://www.tiktok.com/@hiddenworldseg
===========================

1

0

0

2

واتس : 01027504355 " تنبيه هام " 📢
- أصبح الآن بإمكانكم دعم قناتنا ماديا للمساعدة في تطوير القناة أكثر وذلك عن طريق الانتساب للقناة عن طريق الضغط على كلمة انضمام بجانب زر الاشتراك أو ميزة ( شكرا ) عن طريق سحب كلمة تنزيل الموجودة أسفل الفيديو إلى اليمين 🤍
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channe....l/UC2Y-QHTN5x7gR75P6

شكرا لدعمكم .😊♥️
-
مشاركتك للفيديو هتكون صدقة جارية لي ولك و تذكر عزيزي / عزيزتي : الطالب / ة أنّ طلب العلم عبادة وكذلك مساعدة الآخرين في طلب العلم أو نصحهم ، فساهموا في ذلك ، رزقنا الله و إياكم علما نافعا و رزقا طيبا و عملا متقبلا 😍🤍
لينك قناتي الأخرى للنصائح و مشاركة خبرتي في الحياة معكم : https://www.youtube.com/@Sintreisi.2
أحبكم في الله 🤍
لاتنسوني من صالح دعائكم 🥺❤️

1

0

0

2